Orvos Válaszol

Pszichiátriai betegségek kategória

Bodnár Csilla

Bodnár Csilla (gyermek klinikai szakpszichológus) válasza
a Autogén tréning kérdésre

Autogén tréning

Tisztelt Doktornő/Doktor Úr!

Pár hete egyedül végzek autogén tréninget, ami elég hasznosnak biztonyul. Két különböző hanganyagot is találtam, ami jó, s felváltva használom őket (a rövidebbet reggel, a hosszabbat este). Érdeklődni szeretnék, hogy nem baj-e, hogy két hanganyagot használok, vagy mindenképpen ki kellene választanom egyet?

Válaszát előre is nagyon köszönöm!

Üdvözlettel: 

Miklós

Válasz:

Kedves Miklós! Az autogén tréning izomrelaxációt jelent, mely a vegetatív idegrendszerre hat megnyugtatóan. Bármely hanganyag megfelelhet aminek a segítségével el tudja érni ezt az állapotot. A jövőben talán hasznos lenne, ha elvégezne egy autogén tréning tanfolyamot és akkor hanganyagra sem lenne szüksége, hanem önállóan elsajátított instrukcióval tudná segíteni a saját ellazulását. Ennek az az előnye, hogy bárhol bármikor hozzáfér ehhez az önsegítő módszerhez. Szép napot kívánva: Bodnár Csilla

Tegye fel a kérdését!

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!