Orvos Válaszol

Mozgásszervi betegségek kategória

Regős Ágota

Regős Ágota (gyógytornász) válasza
a Derékfájdalom kérdésre

Derékfájdalom

Tisztelt Hölgyem/Uram! Év eleji fizikós kezelések nem csökkentették a derékfájásom, majd MRI után McKenzie-torna sokat segített, de sajnos még mindig fáj a derekam, csípőm, éjszakánként és reggelente, igaz nem mindig. Nem szeretnék gyógyszereket szedni, de akkor mi tehető még, ez mindig fog fájni? Ha McKenzie-tornát csinálom, akkor jobb, de ugye nem mindig tudom reggelente csinálni. Elküldeném a lelet eredményét, kérem, adjanak tanácsot. ("A spinalis csatorna tágassága megtartott. A corpusok nem laposabbak. A myelon ábrázolódott szakaszán kóros szignál nincs. A lumbosacralis discus kissé dehidrált, a bal foramen alsó recessusába boltosul, a kilépő gyököt eléri. A csontokban subchonralisan Modic I-II. osteochondrosis figyelhető meg. A többi lumbalis discus alakja, víztartalma megtartott. Vélemény: Protrusio disci foraminalis L.V. 1. s.") Erre a panaszra az álló munka vagy az ülő jobb, mert 8 órát azért nem mindegy, hogy tölti az ember? Milyen a megfelelő ágymatrac, puha, kemény? Mert a nagyon keményen már észrevettem, hogy akkor megfájdul a csípőm! Eddig a jobb oldalamon, csípőtájékon hordtam egy kis 1,5 kg-os táskát a munkahelyen 8-10 órán keresztül, ez is befolyásolhatja a fájdalmakat? Egyébként nem vagyok túlsúlyos sem. Lehetséges, hogy porckorong kopásom is van? Úszást és a McKenziet ajánlották rendszeresen, esetleg még valamilyen alternatívát tudnak ajánlani? Korábban jógáztam, de abban sok gyakorlatot mellőztem a fájdalmaim miatt, főleg az előrehajlásos típusokat. Üdvözlettel: Zsolt

Válasz:

Tisztelt kérdező! Az Ön számára a leghatásosabb megoldás a McKenzie-módszer, ami - mint írta - segít is, ha tudja csinálni. Ha a gyógytornásza által javasolt gyakorlatokat végzi, és nagyon figyel a helyes ülésre (McKenzie párna), biztosan elmúlnak a panaszai. Javaslom, hogy próbáljon legalább egy hetet valahogy rászánni a gyógyulásra, amikor óránként végzi a gyakorlatokat! Megfelelő terápia esetén bármilyen testmozgást végezhet, de pontos tanácsokat az Önt kezelő gyógytornász tud adni. Az előrehajlást természetesen kerülni kell, de csak a terápia idején, az egészséges gerinc minden irányban panaszmentesen, jól mozog. Az ülés a rosszabb. Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő matrac kemény, vékony memóriahabos réteggel ellátva, de azért itt lehetnek egyéni eltérések, hogy kinek mi a kényelmes. A kis táska szerintem nem okozhatja a panaszait. A porckorong kopás a köznyelv által használt kifejezés, Önnek porckorong kitüremkedése van. Mielőbbi javulást kívánok! Üdvözlettel: Regős Ágota mobilgyogytorna.hu

Hasonló kérdések

16 éve miért fájhat a derekam?

Az MRI lelet alapján van porckorong "kinyomódása", ami a leírt tünetei alapján indokol műtétet, probléma, hogy több csigolyán is van és , hogy van eze...

Megnézem a a választ

Derékfájás,

Megpróbálható a csontkovács módszer, amiben specialista vagyok.

Megnézem a a választ

Derékfájdalom bizonyos mozdulatokra.

Igen, azokat kell kezelni, úszás, nyújtó gyakorlatok.

Megnézem a a választ

Derék- és lábfájdalom

Panaszait a porckorong kinyomódás okozza, más típusú gyógytorna, manuálterápia javasolható.

Megnézem a a választ

Sérv, nem sérv?

Tisztelt Kérdező! A gerinc MR felvételén annyi eltérést írnak le, hogy a legalsó deréktáji porckorong kissé kidudorodik, és eléri mindkét oldalon a...

Megnézem a a választ

Tegye fel a kérdését!

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!