Orvos Válaszol

Egészséges életmód, mozgás kategória

Bányai Csaba

Bányai Csaba (személyi edző, rekreációs szakértő) válasza
a Érszűkület kérdésre

Érszűkület

Kedves Doktor! 35 éves vagyok, gyógyszert nem szedek, bal lábon mértek 30%-os érszűkületet, jobbon nincs, kicsit magas a koleszterin, most diétán vagyok. Kérdésem a sporttal kapcsolatos: hol a határ? Szabad súlyzós edzést végeznem, ha utána fáradtságot érzek a mellkasban, vagy ezzel még jobban rontok az állapoton? Vagy csak gyaloglás? Súlyemelő edzést nem szeretném emiatt abbahagyni, most kezdtem el, és szenvedélyemmé vált, igaz, a múltkori edzés majdnem 2 órásra sikeredett, a technikák begyakorlása miatt. Előre is köszönöm a választ.

Válasz:

Tisztelt Kérdező! A súlyzós edzést nagyon nagy odafigyelés mellett ajánlom, mert a trombózis veszélye a koleszterin érték magasabb szintje miatt fokozottabb. Az eddigi rendszeres mozgást továbbra is javaslom, de több kardio típusú tevékenységet iktatnék a programba, és a súlyok kiválasztásánál nem mennék a 80 % fölé a terhelés megválasztásánál. A mellkasi fáradtságot én a nagyobb intenzitású terhelésnek tulajdonítom, ezért inkább a kerékpár, gyaloglás, evezés típusú mozgással fejleszteném a keringési rendszert, mint fokozott súlyzós edzéssel. Ezt a koleszterinszint beállításáig végezném, és utána alakítanék újra a programom. A rendszeres kontrollvizsgálat is fontos. Üdvözlettel: Bányai Csaba

Hasonló kérdések

Érszűkület

Kedves Ildikó! Súlyzós edzés helyett kardio edzést válasszon, ha jelentős súlyfeleslege van, akkor a gyaloglás és a kerékpár jöhet szóba. Fontos a...

Megnézem a a választ

Súlymellény

Szerintem a leírtak szerinti használat nem okoz panaszt.

Megnézem a a választ

Almaecet készítése házilag

Kedves Érdeklődő! Sajnos, ebben a kérdésben nem tudok segíteni Önnek. Üdvözlettel: Herczeg Szilvia

Megnézem a a választ

Inzulinrezisztencia

Kedves Kérdező! Ön esetében feltétlen érdemes, mert a felsorolt problémái erre utalnak (sikertelen babaproject, pajzsmirigy alulműködés, stresszes éle...

Megnézem a a választ

Kerékpározás

Kedves Cicus. Igen ez mindenféleképp jó lehetőség a mozgás beiktatására. A mostani nyári időszakot figyelembe véve figyeljen a megfelelő folyadék...

Megnézem a a választ

Tegye fel a kérdését!

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!