Orvos Válaszol

Egészséges életmód, mozgás kategória

Farkasdi Edina

Farkasdi Edina (dietetikus, personal trainer) válasza
a Fokozott ágyéki lordosis kezelése kérdésre

Fokozott ágyéki lordosis kezelése

Tisztelt Doktornő/Doktor Úr!

Nemrég vettem észre, de valószínűleg már régebb óta így van, hogy a tükör előtt állva, felvéve a megszokott, általam kényelmesnek vélt testtartást, oldalról nézve a hasam túlzottan kidomborodik (nincs súlyfeleslegem, 63 kiló vagyok), hátam deréktájt meg túl homorú.(a mellékelt képen az "A" ábra). Ha odafigyelek rá képes vagyok medencémet felfelé/hátra billenteni, és így normális testtartást felvenni, de ezt az állapotot nem tudom sokáig fent tartani, mert elfárad a has- és farizmom. Azt kérdezném, milyen gyakorlatokkal lehet kezelni ezt a rossz testtartást, és mik azok a mozdulatok, amik kifejezetten kerülendők. Az úszás mint kezelés sajnos nem jó, mert epilepsziám van.
Segítségét előre is köszönöm.

Válasz:

Kedves Gergő!

Mélyhátizom és hasizom erősítő gyakorlatokat érdemes végezni, konkrét gyakorlatokat ilyen formában nem írnék, a neten sokat talál videóval együtt. Minden olyan kerülendő, ami függőlegesen terheli a gerincet és becsapódással is jár, pl. futás, lovaglás. Ha hajol és guggol, ne görbe, hanem egyenes háttal tegye.

Farkasdi Edina

Orvosi vizsgálatra van szüksége?

Találja meg az Ön számára legmegfelelőbb magánrendelőt, és foglaljon online időpontot!

Foglalok

Hasonló kérdések

Scheuermann-kór

A "Scheuerman kór" valójában egy röntgen elváltozás, amely együttjár csigolyaelmozdulásokkal, helytelen csigolya/gerinc tartással. Jelentkezzen be ho...

Megnézem a a választ

Mitől állnak ki a csigolyáim?

Kedves Csenge! Panaszait olvasva mindenképpen egy hanyag tartásból kialakult tünetegyüttesre gondolok. A jó hír az, hogy valószínűleg a tartást jav...

Megnézem a a választ

csontritkulás

...Még kalcium is kell a D vitamin mellé...

Megnézem a a választ

Mennyire nagy a baj?

A tenyér külső élén a fájdalom inkább nyaki gerinc eredetre utal, a nyaktartását kellene korrigálni

Megnézem a a választ

Nervus vestibulocochlearis károsodott?!

A n. vestibulocochlearis károsodottsága nemigen hozható össze a kartartással, ez inkább nyaki ér szükülettel lehet kapcsolatos. A szakorvosa helyett ...

Megnézem a a választ

Tegye fel a kérdését!

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!