Orvos Válaszol

Mozgásszervi betegségek kategória

Regős Ágota

Regős Ágota (gyógytornász) válasza
a Gerincferdülés és sport kérdésre

Gerincferdülés és sport

Tisztelt szakértő! Enyhe gerincferdülésem és lúdtalpam van. Milyen mozgásformák, sportok ajánlottak (az úszáson kívül) ami javít vagy legalább is nem ront a ferdülés mértékén? (Például: foci, kosárlabda mennyire ajánlható sportok?) Milyen otthon is könnyen végezhető gyakorlatok vannak a gerincferdülés javítására? Tüneteim: Hosszabb ülés után (2-3 óra) merev hát érzés, enyhe fájdalom, farokcsont melletti szúró érzés. Előre is köszönöm a segítséget! Üdvözlettel.: Kristóf, 23F

Válasz:

Tisztelt Kérdező! Nekem is kérdésem lenne: mit jelent az enyhe gerincferdülés? Amennyiben az izomzat gyengesége, kamaszkori hirtelen növekedés, melyet az izomzat erősödése nem követett, a gerincferdülés oka, vagyis nincs csigolya deformáció, gyakorlatilag bármit sportolhat, nem fog az állapota romlani. Ami kifejezetten jó hatású, gerincbetegségek rehabilitációjakor is alkalmazott módszer és már igen sok helyen elérhető, az a TRX. Gyakorlatilag az összes nagyobb edzőteremben találhat ilyen edzést, élvezetes, nem unalmas, nagyon jól erősíti a gerinc körüli izomzatot, a gerincre ártalmas testhelyzetek nélkül. Nem utolsó szempont, hogy jellemzően koedukáltak az edzések, férfiak is nagy számban látogatják! Természetesen e mellett más sportot (foci, kosár, stb.) is gyakorolhat. Az ülő testhelyzet során érzett fájdalom nem feltétlenül függ össze a gerincferdülésével, az lehet "simán" az ülő életmód következménye is, sokakat érint, akiknek nincs ilyen problémájuk. Ezzel a sporttól függetlenül érdemes lenne foglalkozni, ugyanis ezek a panaszok az idő előrehaladtával fokozódhatnak. Javaslom, ez ügyben keressen fel egy manuálterápiával és McKenzie módszerrel foglalkozó gyógytornászt, ő fog tudni segíteni Önnek panaszai megszüntetésében! Amennyiben Ön ennél súlyosabb gerincferdüléssel küzd, melyet kamaszkorában diagnosztizáltak, majd fűző-, vagy egyéb kezeléseket kapott, esete egyedi elbírálást igényel, látatlanban nem tudok segíteni Önnek. Személyes vizsgálat után lehetne csak választ adni kérdésére. A sport mindenképpen javít a gerinc állapotán, úgyhogy kellemes mozgást kívánok! Üdvözlettel: Regős Ágota

Hasonló kérdések

Gerincferdülés és sport

A leírt tünetek nem a gerincferdülés miatt vannak, nyugodtan sportoljon bármit, de előtte alapozás, melegítés szükséges. Lúdtalp más téma....

Megnézem a a választ

Mit rontok el?

Kedves Kérdező! Valóban én sem tudok "csodaszert" ajánlani, mindent leírt, amit én is tanácsolnék. Sajnos a nőknek az életkor előrehaladtával (egy b...

Megnézem a a választ

Kevés mozgással is fogyhatunk

Tisztelt Kérdező. Az egy perces mozgással való súlyvesztés minimális kalóriafelhasználást feltételez. Ennek csak a folyamatosságát fenntartva lehe...

Megnézem a a választ

Vesekő,vesemedence tágulat

Kedves Kérdező! Nem a sport árt, hanem az, hogy vesekövét nem kezelteti. Tisztelettel: Dr. Nyirády Péter egyetemi tanár

Megnézem a a választ

Rekeszsérv

Tisztelet Kérdező! A fenti panasz miatt egyik legfontosabb az optimális testsúly elérése, rendszeres mozgás, de a súlyzós edzéseket kerülje. A reke...

Megnézem a a választ

Tegye fel a kérdését!

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!