Orvos Válaszol

Fogyókúra, hízókúra kategória

Farkasdi Edina

Farkasdi Edina (dietetikus, personal trainer) válasza
a Hízókúra kérdésre

Hízókúra

Tisztelt Doktor Úr/Nő!

Az ünnepek előtt vakbélműtétem volt. Ez idő alatt túlzottan lefogytam. Általában 47-49 kg szoktam lenni. Most 45 kg vagyok. A magasságom 159 cm. Mivel inzulinrezisztenciám is van, ezért még nehezebb számomra az étrend kialakítása. Szeretnék tanácsot kérni, hogy mit tehetnék ez ügyben? Milyen ételeket kellene fogyasztanom, hogy legalább pár kg-t fel tudjak szedni?
Válaszát előre is köszönöm.

Válasz:

Kedves Evelyn!

Mivel az inzulinrezisztencia miatt a szénhidrátokat korlátozni kell, sőt az egyszerűeket (cukor, méz) ki is kell hagynia az étrendjéből, így a fehérjék jöhetnek szóba! A napi legalább 5 étkezés mellett érdemes minden főétkezésre fehérjetartalmú ételeket enni, mint pl. tejtermékek, húsok, tojás, ill. ezek zsírosabb változatát választani. Kis étkezésre magokat javaslok.

Farkasdi Edina

Orvosi vizsgálatra van szüksége?

Találja meg az Ön számára legmegfelelőbb magánrendelőt, és foglaljon online időpontot!

Foglalok

Hasonló kérdések

Anyagcserezavarra étrend összeállítás

Kedves Kérdező! Személyre szabott étrend összeállításához kérem privátban keressen meg elérhetőségem egyikén: www.dietataposo.hu Farkasdi Edina...

Megnézem a a választ

Szénhidrát vagy kalória?

Kedves Magdi! Ha nincs semmilyen betegsége, azt javaslom, hogy tartson egy egészséges étrendet. Ha bizonytalan ebben, akkor egy dietetikus sokat tu...

Megnézem a a választ

Szénhidrátszegény mintaétrend

Kedves Kérdező! Van lehetősége egyénre szabott étrend terveztetésére. Keressen meg az elérhetőségem egyikén: www.dietataposo.hu Farkasdi Edina...

Megnézem a a választ

Szénhidrát mentes és zsirban gazdag étrend

Kedves Kérdező! Sajnos valóban nehéz ezt a diétát betartani, ha az orvos javasolta, csak akkor tegyenek így.Az említetteket teljesen ki kell iktatni a...

Megnézem a a választ

Felesleges a leves és a főzelék?

Kedves Kérdező! A válaszom röviden az, hogy nem! Hosszabban: a leveseknek, főzelékeknek ugyanolyan jó a tápértéke, mint az egyéb étkeknek. Egyaránt f...

Megnézem a a választ

Tegye fel a kérdését!

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!