Orvos Válaszol

Egészséges táplálkozás kategória

Solymosi Dóra

Solymosi Dóra (dietetikus) válasza
a Súlymegtartás kérdésre

Súlymegtartás

Kedves Dóra! Egy év alatt 15 kilót fogytam, az utóbbi időben (pár hónap) 1300 kcal volt a limitem, de ezzel fogytam még most is. Lehet túlzásba estem, 172 cm, 49 kg. Most volt egy műtétem és ágyhoz vagyok kötve. Vissza is jött rám már 3 kg, amit még nem bánok, de az 1450 kcal mellett (mert felemeltem) így hízok. Ennél többet nem szeretnék, úgy érzem hogy az 53 kg az tökéletes számomra, főleg, hogy én akartam fogyni. Teljes egészséges táplálkozás híve lettem, de nem tudom hogyan lehetne megtartani a súlyomat. Még legalább 6 hétig nem csinálhatok semmit a műtét miatt, és félek, hogy visszahízok. Most visszaállok az 1300 kcal-ra, de edzés nélkül félek, hogy így is hízni fogok. Mit javasol, milyen étrend lenne szükséges ahhoz, hogy ne hízzak és csak a súlyom tartsam? Az ember mindenképpen hízik, ha heteket csak fekszik? Ez elkerülhetetlen? Előre is köszönöm válaszát! Rita

Válasz:

Kedves Rita! Tudnom kellene az étkezési szokásait a fogyás előtt. Örülnék, ha felkeresne egy jó dietetikust, akivel szépen átbeszélhetik a kérdését. Nagyon szép napot! Solymosi Dóra

Hasonló kérdések

Inzulinrezisztencia

Kedves Kérdező! Természetesen a tej fehérjéje is hasznos fehérje forrás, de grammonként 4 Kcal-t tartalmaz, amit bele kell számolnia a napi kalóriasz...

Megnézem a a választ

Szénhidrát vagy kalória?

Kedves Magdi! Ha nincs semmilyen betegsége, azt javaslom, hogy tartson egy egészséges étrendet. Ha bizonytalan ebben, akkor egy dietetikus sokat tu...

Megnézem a a választ

1200 kcal hétköznapi alapanyagokból

Kedves Hölgyem! Egy jól összeállított fogyókúrás étrend igazodik az adott személy igényeihez és nem jelent feltétlenül nehezen beszerezhető, különlege...

Megnézem a a választ

Hashimoto thyreoditis és fogyás

Kedves Edit! Az Ön ideális testsúly tartománya kb. 55-65 kg. Ha naponta 500 kalóriával kevesebbet visz be a szervezetébe, mint eddig, akkor heti 0,...

Megnézem a a választ

Ez anorexia lenne?

Kedves Kérdező! Igen, ez anorexia. Addig csakugyan tehetetlen az orvos, a segitő, a család, a párja, amig Ön fél a hizástól -, ez egyébként pont a p...

Megnézem a a választ

Tegye fel a kérdését!

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!