Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Bihariné Erdei Evelin - dietetikus

Bihariné Erdei Evelin

14 kérdésre válaszolt

Kategóriái: táplálékallergiák, speciális étrendek, vitaminok, étrend-kiegészítők, egészséges táplálkozás, koleszterinproblémák, cukorbetegség

Szakterülete: cukorbetegség, egészséges táplálkozás, emésztési problémák, fogyókúra, hízókúra, Élelmezés-egészségügy, várandós táplálkozás, vitaminok, étrend-kiegészítők, koleszterinproblémák

Kérdezek tőle

Bemutatkozás

Szakképzett dietetikusként mindennapi munkám során elsősorban cukorbetegekkel, inzulin rezisztenciásokkal foglalkozom. Betegeim többsége elhízás túlsúly miatt fordul hozzám, valamint gyakran találkozom terhességi cukorbeteg kismamákkal és táplálék intoleranciásokkal. Manapság az interneten és a közösségi médiában rengeteg fals és áltudományos információ kering a táplálkozástudomány szakterületével kapcsolatban. Diplomás dietetikusként szeretnék tenni azért, hogy a lakosság szakmailag hiteles információkat kapjon ezen a fontos területen.

14 kérdésre válaszolt:

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Béres csepp

Kedves Benedek, Ahogyan más gyógyszer vagy étrend kiegészítő, úgy a Béres csepp szedését sem javaslom a lejárati időn túl. Idézném a készítmény betegtájékoztatóját: ,,A dobozon és az üvegen feltüntetett lejárati idő (Felhasználható) után ne szedje ezt a gyógyszert. A lejárati idő az adott hónap utolsó napjára vonatkozik." Továbbá: ,,Semmilyen gyógyszert ne dobjon a szennyvízbe vagy a háztartási hulladékba. Kérdezze meg gyógyszerészét, hogy mit tegyen a már nem használt gyógyszereivel. Ezek az intézkedések elősegítik a környezet védelmét." Ezek fényében javaslom, a lejárt készítmény szabályos elhelyezéséről, kezeléséről a patikában érdeklődjön. A lejárati idő után egyetlen készítmény szedése sem biztonságos. Üdvözlettel: Bihariné Erdei Evelin Dietetikus

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

C vitamin napi ajánlott adag

Kedves Vivien, C vitaminból a szervezet minimális napi szükséglete 50mg. Ezt a mennyiséget vegyes étrend tartása mellett - mely napi többszöri nyers gyümölcs és zöldség fogyasztást feltételez-bőven fedezhetjük. Az immunrendszer egészséges működését támogató C vitamin mennyiség jóval többszörösét tudjuk biztosítani a kereskedelmi forgalomban kapható vitamin készítményekkel, melyelybegyidejű alkalmazásával napi szintű nyers gyümölcs és zöldség fogyasztása mellett gyakorlatilag ellehetetlenül a C vitamin hiány kialakulása és így az abból származó immunműkodési zavar. Napi 1500-2000mg C vitamin étrend kiegészítőként való alkalmazása már megadózisnak számít, átmenetileg (téli-tavaszi időszakban) nem okoz különösebb problémát. Mindenesetre sokkal gyakoribb a D vitamin hiány előfordulása a magyar lakosság körében, ami a sokkal ritkábban (szinte soha) kialakuló c vitamin hiányhoz hasonlóan csökkent immunaktivitást eredményez. További immungyengítő tényező a szintén nagyon gyakori rostszegény táplálkozás, mely a bélflóra összetétele hat kedvezőtlenül. Így a bélflóra egyensúlyának fenntartásához szükséges rostgazdag táplálkozás mellett a D3 vitamin ősztől tavaszig tartó időszakban történő rutinszerű szedésével teheti a legtöbbet immunrendszere erősítéséért. Remélem tudtam segíteni a kérdésben. Jó egészséget kívánok! Üdvözlettel: Bihariné Erdei Evelin Dietetikus

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Inzulin

Kedves Gréta, A 120perces vércukor eredménye alapján Önnek csökkentett glükóz toleranciája van, ami még nem egyenlő a cukorbetegséggel, de annak ún. előstádiuma. Forduljon háziorvosához az eredménnyel. Ebben az anyagcsere helyzetben fontos mielőbb megkezdeni az étrendi kezeléssel egybekötött életmódterápiát. Dietetikusként szívesen segítek Önnek ebben. Üdvözlettel: Bihariné Erdei Evelin dietetikus

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Magas triglicerid-szint

Kedves Brigitta, Ez esetben az ún mediterrán diéta vagy szívbarát táplálkozás segíthet amit csökkentett finomított szénhidrát bevitellel szükséges kiegészíteni. A TG szint emelkedés háttérben túlzott mértékű telített zsírfogyasztás és gyakori egyszerű szénhidrát bevitel egyaránt állhat. Kerülje az édességeket, és a hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket, mint amilyenek az ízesített tej-és tejtermékek, a cukrozott szörpök és üdítő italok, a lekvárok, édes kekszek, müzlik, gabonapelyhek, a cukrozott pékáru és péksütemények stb. A finomlisztből készült pékáru és kenyér helyett részesítse előnyben a teljes kiőrlésű lisztből készült változatokat, mivel azok magasabb rosttartalommal rendelkeznek. A napi rostbevitel emelése érdekében napi többszöri zöldség és gyümölcs fogyasztás ajánlott, gyümölcsök közül a banán, a szőlő és az aszalt változatok csak ritkán javasoltak magas cukortartamuk miatt. Édesítésre cukor és méz helyett ne használjon gyümölcs cukrot (fruktózt) és kerülje az azzal édesített ,,diétás''termékeket. Helyette használhat energiamentes édesítőszert vagy cukoralkoholokat (eritrit, xilit, szorbit, stb ). A telített zsírfogyasztás mérséklése érdekében az állati eredetű élelmiszerek vonatkozásában az alacsony zsírtartalmúakat válassza, és fogyasszon napi rendszerességgel növényi eredetű zsírokat -pl.: Avokádó, az olajos magvak és a belőlük készült olajok. Utóbbiakat hőbehatás nélkül ajánlott fogyasztani pl.szendvicskrémekbe, saláta dresszingbe keverve. Látatlanban, általános tanácsként ennyit tudok mondani, természetesen a tápláltsági állapot (esetleges túlsúly, elhízás) rendezése az elsők között szerepel az életmódterápiában a fenti tanácsok betartása mellett. Üdvözlettel: Bihariné Erdei Evelin dietetikus

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Diabétesz

Kedves Kati! Ahogyan előző válaszokban említettem, Önnek a terhelés eredmény alapján emelkedett éhgyomri vércukra van, ami a cukorbetegséget megelőző szénhidrátanyagcsere zavar. A gyógyszert kezelőorvosa utasítása szerint szedje, a Merkformin alacsony vércukorszintet nem fog okozni. A gyógyszer szedése mellett a megfelelő étrend a kezelés része, így ajánlom, mielőbb kérje dietetikus szakember segítségét. Dietetikusként én is szívesen segítek Önnek, személyesen Dunakeszin tudom Önt fogadni magánrendelésemen, melyre a 0620 478 7092 telefonszámon tud bejelentkezni. Üdvözlettel: Bihariné Erdei Evelin dietetikus

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Diabétesz

Kedves Kérdező! Az értékei alapján Ön nem cukorbeteg, de szénhidrát anyagcserezavara az van, hiszen az éhgyomri vércukoszintje emelkedett (ezt prediabétesznek, azon belül IFG-nek, vagyis emelkedett éhgyomri vércukornak nevezzük), ami a cukorbetegséget megelőző állapotot jelenti. Ebben az anyagcserehelyzetben nagy jelentősége van az étrendi kezelésnek az életmód terápia részeként a gyógyszer szedése mellett. Ebben nagyon szívesen segítek Önnek. Üdvözlettel: B.Erdei Evelin dietetikus

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Aranygyökér

Kedves Rita! Miért szeretne két egymással ellentétes hatású étrend kiegészítőt szedni egyidejűleg? Gyengítik egymás hatását, ezért én nem javasolnám. Az aranygökér kivonat energizáló, teljesítmény fokozó hatású, a citromfű ellenben nyugtató. Egy napon belül csak az egyiket alkalmazza, ellenkező esetben nem sok értelme lenne. Amennyiben a citromfű kapszulát alvás elősegítésére szeretné használni, úgy megteheti, ez esetben aznap ne vegyen be teljesítmény fokozó aranyvesszőt. Az is lehet, hogy annak elhagyása már önmagában elegendő arra a problémára, amire a citromfű kapszulát szeretné alkalmazni. Üdvözlettel: Bihariné Erdei Evelin

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Bélflóra hiány miatti diéta

Kedves Enikő! A bélflóra egyensúlyának támogatása megfelelő mennyiségű napi rostfogyasztással, és vegyes étrenddel biztosítható a leghatékonyabban. A probiotikus tejtermékek (joghurt, kefír) fogyasztásával pótolni tudja a hasznos baktériumokat, de egyidejűleg probiotikum készítmények alkalmazása is segíthet. Az élelmi rostok prebiotikumként funkcionálnak, vagyis a bélflóra baktériumainak tápanyagai, és hozzájárulnak annak variabilitásához. Fogyasszon napi szinten mind három főétkezésének részeként zöldséget, gabonafélék közül részesítse előnyben a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű változatokat, fogyasszon napi rendszerességgel gyümölcsöt, és tejet, tejtermékeket. Utóbbiak esetében válassza a hozzáadott cukrot nem tartalmazóakat. Üdvözlettel: B.Erdei Evelin

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Inzulinrezisztencia

Kedves Kérdező! Vércukor terhelésre háziorvosa adhat beutalót, ami az éhgyomri és a 120 perces vércukor értékek vizsgálatát jelenti; az inzulinszintekért azonban fizetni kell. Amennyiben háziorvosa a vizsgálat eredménye alapján indokoltnak tartja, küldheti Önt endokrinológushoz. Üdvözlettel: Bihariné Erdei Evelin Dietetikus

Megnézem a kérdést

Bihariné Erdei Evelin dietetikus válasza

Cukorbetegség megelőzése

Kedves Szilvia! Szülés után legkorábban 6héttel egy ujabb OGTT vizsgálat elvégzése szükséges ahhoz, hogy meg lehessen állapítani az ön anyagcseréjének jelen állapotát- illetve azt, hogy fennáll-e még szénhidrát anyagcsere zavar. Ha a vizsgálat eredménye alapján Ön már nem cukorbeteg, és inzulin rezisztencia is kizárható, akkor nem kell szigorúan diétázni a továbbiakban. Mivel azonban fokozott hajlama van a 2-es típusú cukorbetegségre, ez esetben is ajánlott a terhesség alatti étrend alapszabályai szerint étkezni , mellyel elkerülheti a nemkívánatos súlygyarapodást. Ez alatt azt értem, hogy étkezzen továbbra is rendszeresen, napi 3-5 alkalommal, és részesítse előnyben a magas rosttartalmú pékárukat; fogyasszon minél több zöldséget, kerülje a magas cukortartalmú élelmiszereket. Szívesen segítek Önnek egy személyre a szabott étrend összeállításában a terheléses vizsgálat eredményén alapuló szakorvos javaslat alapján. Egészséges embernél a vércukor éhgyomorra 6,1mmol/ alatt van, evés után 2 órával 7,8mmol/l alatti. Üdvözlettel: Bihariné Erdei Evelin Dietetikus

Megnézem a kérdést

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!

Tegye fel a kérdését!