Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer

Farkasdi Edina

256 kérdésre válaszolt

Kategóriái: fogyókúra, hízókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás

Szakterülete: egészséges életmód, mozgás, fogyókúra, hízókúra, egészséges táplálkozás

Kérdezek tőle

Bemutatkozás

Farkasdi Edina vagyok. 1990-ben diplomáztam a Hajnal Imre Egészségügyi Főiskola Dietetikai Szakán. Ezt követően 10 évig dolgoztam dietetikusként a BM Központi Kórházban. 1991-től aerobic oktatóként tartottam edzéseket szabadidőmben, majd 2000-től a Personal trainer képzés elvégzése után a sport felé orientálódtam, személyi edző lettem. 2006-ban két további képesítést szereztem a TF-en, Sportrekreáció edző és Testépítés-Fitness edző szakokon.

Első versenyem a Duna Maraton Mountain Bike verseny volt 2004-ben, ahol közép táv abszolút női kategóriában 3. helyezett lettem. Még ebben az évben a Dobogókői terepfutáson női pályacsúcsot állítottam fel. A kihívások és sikerek nagy élményt jelentenek számomra, ezért a versenyzés az életem meghatározó részévé vált.

Eddigi munkahelyek:

  • 1990 -2000. BM Központi Kórház
  • 2000 -2005. Fit 4 Fun Wellness Klub
  • 2005-től Krisztina Wellness Hotel Mercure

Honlap: www.dietataposo.hu

256 kérdésre válaszolt:

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Egészséges életmód

Kedves Kérdező! Futócipőbe is lehet csináltatni egyéni talpbetétet. Evvel a talpbetéttel is csak nagyon fokozatosan javaslom a futást. Kezdetben 20 percet, majd tünetmentesség esetén lehet növelni az időtartamot. A futások minden másnapra essenek, legyen köztük mindig pihenőnap. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Drasztikus fogyás

Kedves Zsuzsa! A fogyás 70%-ban az étrenden múlik. Mivel Ön cukorbeteg is, egyénre szabott étrendet javaslok. Általánosságban napi 1200 Kcal és 160 g szénhidrátot fogyasszon, 5+1 étkezésre lebontva. Reggelire-vacsorára 40 g, tízórai-uzsonna 15 g, ebéd 45 g és a pótvacsora 10 g szénhidrátra elosztva. Minden étkezésnek kell tartalmazni lassú és gyors felszívódású szénhidrátot. A pajzsmirigy-alulműködés gyógyszerrel jól beállítható. A gerinctorna mellett javaslom a napi fél óra intenzív gyaloglást. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Erőemelés

Kedves Melinda! Én biztosan nem javasolnám 20-21 éves kor előtt a súlyzós edzést. Eddig a korig még fejlődik a vázrendszer, az inak, ízületek, csontok. Addig saját súllyal végzett gyakorlatokat válasszon a fia. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Terhesség és kcal igény

Kedves Edit! Itt találtam egy hiteles forrást kérdésére: http://www.webbeteg.hu/cikkek/terhesseg/13890/kismamak-egeszseges-kiegyensulyozott-taplalkozasa

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Mi okozza ezt?

Kedves Kérdező! Magától ez nem fog megoldódni, sőt! Keressen fel sürgősen pszichológust! Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Jól felszívódó vitaminok

Kedves Kérdező! Hát erre sajnos nem tudok válaszolni! Nagyon sokféle termék van már a piacon, de mivel nincsen kötelező ellenőrzés a termékekre, nemcsak az a kérdés felszívódik-e, hanem hogy valóban benne van az, ami a dobozán fel van tüntetve! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Életmódváltás

Kedves Hédi! Ebben a témában inkább pszichológus segíthet! Saját véleményem szerint érdemes közeli célokat kitűzni, mert a nagyon távoli sokszor elérhetetlennek tűnnek! Érdemes a megingásoknál arra gondolni, hogy már mennyi energiát, pénzt beletett, és gondolom az életmódváltásnak már eddig is érezhető hatása van/volt a közérzetére a mindennapokban! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Fokozott ágyéki lordosis kezelése

Kedves Gergő! Mélyhátizom és hasizom erősítő gyakorlatokat érdemes végezni, konkrét gyakorlatokat ilyen formában nem írnék, a neten sokat talál videóval együtt. Minden olyan kerülendő, ami függőlegesen terheli a gerincet és becsapódással is jár, pl. futás, lovaglás. Ha hajol és guggol, ne görbe, hanem egyenes háttal tegye. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Nyitott gerinc

Kedves Kérdező! Elsősorban olyan gyakorlatokat kell választania, amiben nincs becsapódás, a gerincet nem éri függőleges irányú hirtelen terhelés. Így a futás és a labdajátékok sem ajánlhatók. Helyette a háttámlás kerékpár a legjobb választás vagy az ellipszistréner. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Figyelem és koncentráció zavarra étrend-kiegészítő

Tisztelt Médea! Sajnos erre nem tudok válaszolni! De a dobozon mindenképp rajta kell lennie a javasolt napi mennyiségnek, ezt ne lépje túl! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!

Tegye fel a kérdését!