Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer

Farkasdi Edina

268 kérdésre válaszolt

Kategóriái: fogyókúra, hízókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás

Szakterülete: egészséges életmód, mozgás, fogyókúra, hízókúra, egészséges táplálkozás

Kérdezek tőle

Bemutatkozás

Farkasdi Edina vagyok. 1990-ben diplomáztam a Hajnal Imre Egészségügyi Főiskola Dietetikai Szakán. Ezt követően 10 évig dolgoztam dietetikusként a BM Központi Kórházban. 1991-től aerobic oktatóként tartottam edzéseket szabadidőmben, majd 2000-től a Personal trainer képzés elvégzése után a sport felé orientálódtam, személyi edző lettem. 2006-ban két további képesítést szereztem a TF-en, Sportrekreáció edző és Testépítés-Fitness edző szakokon.

Első versenyem a Duna Maraton Mountain Bike verseny volt 2004-ben, ahol közép táv abszolút női kategóriában 3. helyezett lettem. Még ebben az évben a Dobogókői terepfutáson női pályacsúcsot állítottam fel. A kihívások és sikerek nagy élményt jelentenek számomra, ezért a versenyzés az életem meghatározó részévé vált.

Eddigi munkahelyek:

  • 1990 -2000. BM Központi Kórház
  • 2000 -2005. Fit 4 Fun Wellness Klub
  • 2005-től Krisztina Wellness Hotel Mercure

Honlap: www.dietataposo.hu

268 kérdésre válaszolt:

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Kolloidok

Kedves Kérdező! Sajnos a rákbetegség kezelésében nagyon sok "csoda gyógymódot" lehet olvasni...A kolloidok is ide tartoznak. Egyelőre nincs jobb a hagyományos kezelések és az egészséges életmódnál. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Taplalkozasi tanacsok porckopas eseten

Kedves Kérdező! Nem tudok olyan diétáról, ami segítené a porcosodást. Vannak táplálék-kiegészítők, amikben tojáshéj található, de a tényleges hatásukat nem ismerem. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Fogyas

Kedves Kérdező! Igen, a Glikémiás index értéke mutatja a élelmiszerek vércukor emelő hatását, gyorsaságát. Ez legyen minél alacsonyabb nemcsak a fogyókúrában, hanem az egészséges táplálkozásban is kívánatos. Magas GI értékűélelmiszerek • Szőlőcukor, kristálycukor és egyéb cukrok • Fehérlisztből készült pékáruk és tészták • Gabonafélék többsége (pld. gabonapehely, kukoricapehely, müzli, puffasztott gabonatermékek) • Burgonya (jól átfőtt/sült, püré) • Egyes zöldségek (pld. sütőtök, pasztinák, karórépa) • Egyes gyümölcsök (pld. görögdinnye, aszalt datolya) Közepes GI értékűélelmiszerek • Méz • Fehér rizs, burgonya (közepesen átfőtt, sütőben sült) • Befőttek és lekvárok • Egyes gyümölcsök (pld. ananász, sárgadinnye, aszalt gyümölcsök többsége) • Egyes zöldségek (pld. fehérrépa, cékla) AlacsonyGI értékűélelmiszerek • Étcsokoládé (70%-nál magasabb kakaótartalmú) • Egyes gabonafélék (pld. árpa, hajdina, quinoa, barna rizs) • Hüvelyesek (pld. bab, lencse, csicseriborsó) • Tejtermékek (pld. tej, joghurt, kefir, túró, sajtok) • Diófélék és olajos magvak • Gyümölcsök többsége • Zöldségek többsége Rendkívül alacsonyGI értékűélelmiszerek • Húsok, vadhúsok és sonkafélék (pld. marha, csirke bárány, pulyka, borjú, fürj, galamb) • Halak és kagylók (pld. tőkehal, rák, makréla, szardínia, lazac, fésűkagyló, nyelvhal, kardhal, pisztráng, tonhal) • Gombák és tojás • Vajak, zsírok és olajok • Alkoholok többsége Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Infó

Kedves Nimród! Ha szív,-és keringési problémája van akkor kardiológus szakrendelést keressen. Ide tartozik a magas vérnyomás, szapora szívverés, zsibbadás tünetegyüttes kivizsgálása. De valóban a fenti tüneteket okozhatja pszichés probléma (pl. pánikbetegség), ami már pszichológust ill. pszichiátert igényel. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Laktóz mentesen?

a kérdés már megválaszolva

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Penészes chili fogyasztható-e?

Kedves Kérdező! Sajnos erre nem tudok válaszolni, érdemes gasztronómiával foglalkozó weboldalon megkérdeznie. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Laktóz mentesen?

Kedves Klára! A magas koleszterin szint esetén a tojás, belsőségek és a hús korlátozása javasolt. A tejmentes étrendben pedig a tejtermékeket kell kihagynia, így nem sok minden marad. Zöldség, gyümölcs, gabonaipari termékek, rizs, burgonya, tészták, magok, halak tudják az étrendjét alkotni. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Sportsérülés

Kedves Zsuzsi! Nem vagyok sportorvos, így szakszerű választ nem tudok írni. Érdemes megmutatni orvosnak! Köszönettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Hogyan sikerülhetne lefogynom?

Kedves Cherry! Itt találsz egy kalkulátort: http://orvosilexikon.hu/kalkulatorok/napi-kaloriaszukseglet-kalkulatorulátort: Napi szinten legalább fél kg zöldség és/vagy gyümölcs, sovány tej és tejtermék, sovány húsfélék, hal, tojás teljeskiörlésű gabona ezeket kell előnyben részesíteni. A napi kalóriaszükségletedből vonjál le 400-500 Kcal-t és annyit kell naponta enned a felsorolt élelmiszerekből, így biztosan fogyni fogsz. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Túlsúly, kihez fordulhatok?

Kedves Antal! Szívesen segítek! Farkasdi Edina dietetikus személyi edző 30-231-9945

Megnézem a kérdést

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!

Tegye fel a kérdését!