Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer

Farkasdi Edina

271 kérdésre válaszolt

Kategóriái: fogyókúra, hízókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás

Szakterülete: egészséges életmód, mozgás, fogyókúra, hízókúra, egészséges táplálkozás

Kérdezek tőle

Bemutatkozás

Farkasdi Edina vagyok. 1990-ben diplomáztam a Hajnal Imre Egészségügyi Főiskola Dietetikai Szakán. Ezt követően 10 évig dolgoztam dietetikusként a BM Központi Kórházban. 1991-től aerobic oktatóként tartottam edzéseket szabadidőmben, majd 2000-től a Personal trainer képzés elvégzése után a sport felé orientálódtam, személyi edző lettem. 2006-ban két további képesítést szereztem a TF-en, Sportrekreáció edző és Testépítés-Fitness edző szakokon.

Első versenyem a Duna Maraton Mountain Bike verseny volt 2004-ben, ahol közép táv abszolút női kategóriában 3. helyezett lettem. Még ebben az évben a Dobogókői terepfutáson női pályacsúcsot állítottam fel. A kihívások és sikerek nagy élményt jelentenek számomra, ezért a versenyzés az életem meghatározó részévé vált.

Eddigi munkahelyek:

  • 1990 -2000. BM Központi Kórház
  • 2000 -2005. Fit 4 Fun Wellness Klub
  • 2005-től Krisztina Wellness Hotel Mercure

Honlap: www.dietataposo.hu

271 kérdésre válaszolt:

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Purinszegény diéta - mit lehet?

Kedves Dávid! Az alkohol tiltó listán szerepel, a cukor, csokoládé korlátozva, ha nincs súlyfeleslege, az olajos magvakat csak ételkészítésre. Nagyon fontos az elegendő (legalább 2,5 liter/nap) folyadék!!! Tisztelettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Miért nem fogyok?

Kedves Kérdező! Igen, természetesen összefüggésben lehet a fogamzásgátlással. A fogamzásgátlók a hormonháztartásra hatnak, ugyanakkor az anyagcserét is hormonok szabályozzák. Azt még érdemes megfigyelni, hogy ha súlyra nem is fogyott, de centiméterben sincs semmi változás? Ha valóban semmi eredménye az edzésnek és diétának, akkor sajnos még jobban le kell csökkentenie a napi bevitt kalóriát, vagy többet kell edzenie. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Kövérség

Kedves Miklós! Bármilyen diéta hatásos, ha annak kalóriatartalma kevesebb, mint a szükséglete. A fogyás lényege, hogy több legyen a leadott kalória (életfunkciók, napi tevékenység, sport), mint a táplálkozással bevitt kalória. Általánosságban napi 1500 Kcal alatt szoktunk beszélni energiaszegény étrendről, de ez természetesen egyénenként változó. Heti fél-1 kg fogyás ideális, ugyanis így hosszútávon is megtartható az eredmény. A fogyás titka az életmódváltás, aminek része az energiaszegény étrend (1500 Kcal alatt) és a legalább heti 3x sport tevékenység, amihez mindenképpen edző segítsége szükséges. Ennél több segítséget privát elérhetőségemen kaphat (konkrét étrend+edzésterv): www.dietataposo.hu Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Candida diéta

Kedves Nikolett! Edzés előtt kb. 2 órával mindenképpen lassú felszívódású szénhidrátot kell fogyasztanod, mint pl. barna rizs, burgonya, puffasztott rizsszelet vagy az olajos magvak is jó választás. A mennyiségre figyelj, ne egyél túl sokat, mert edzés előtt az megterhelő lehet. A másik fontos dolog, hogy az edzés aerob edzés legyen!!! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Étkezési zavar

Kedves Nikolett! Az evés örömforrás is a tápanyag bevitele mellett. Ha úgy érzi, hogy állandóan enne, akkor valamilyen hiány (szeretethiány) állhat a háttérben. Ha étrendet szeretnél, akkor van lehetőséged egyénre szabott étrendre, részleteket a weboldalamon találsz: www.dietataposo.hu

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Saját testsúlyos edzés - ártalmas edzés?

Kedves Tamás! Nem vagyok orvos, de én úgy gondolom, hogy hajszálerek pattannak meg és ezek látszódnak a vékony bőrfelületen keresztül. Ez még nem baj, de ha a szemben történne, akkor biztosan nem javasolnám ezt a gyakorlatot! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Hízni szeretnék

Kedves Péter! Amíg nem rendeződik az élete, addig nem fog tudni hízni. A stressz, az étvágytalanság mellett nem lehet hízni. Én úgy gondolom, hogy először pszichológus segítségét kell kérnie! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Kakaóbabbal kapcsoiatban...

Kedves Attila! A kakaópor nem egyenértékű a kakaóbabbal. A kakaóbabban több a fehérje, a keményítő, és a cellulóz, ezért magasabb a vitamin és ásványi anyag, és tápanyagtartalma. Milyen megelőzési célra gondolt??? Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Diéta szakácsként

Kedves Kérdező! Ezt így nehéz megítélni... attól függ mennyit kóstol! Ha a kóstolásból összejön akár egy plusz étkezés, akkor mindenképpen befolyásolja!!! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Érszűkület

Kedves Ildikó! Súlyzós edzés helyett kardio edzést válasszon, ha jelentős súlyfeleslege van, akkor a gyaloglás és a kerékpár jöhet szóba. Fontos a fokozatosság, minden másnap 20-20 perccel kezdeni, majd lassan emelni az alkalmankénti 1-1 óráig. Olyan intenzitást válasszon, ami mellett folyamatosan tudna beszélgetni a levegő kapkodása nélkül. Az edzés nem elhagyható része a bemelegítés, majd az edzés végén a nyújtás. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!

Tegye fel a kérdését!