Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer

Farkasdi Edina

271 kérdésre válaszolt

Kategóriái: fogyókúra, hízókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás

Szakterülete: egészséges életmód, mozgás, fogyókúra, hízókúra, egészséges táplálkozás

Kérdezek tőle

Bemutatkozás

Farkasdi Edina vagyok. 1990-ben diplomáztam a Hajnal Imre Egészségügyi Főiskola Dietetikai Szakán. Ezt követően 10 évig dolgoztam dietetikusként a BM Központi Kórházban. 1991-től aerobic oktatóként tartottam edzéseket szabadidőmben, majd 2000-től a Personal trainer képzés elvégzése után a sport felé orientálódtam, személyi edző lettem. 2006-ban két további képesítést szereztem a TF-en, Sportrekreáció edző és Testépítés-Fitness edző szakokon.

Első versenyem a Duna Maraton Mountain Bike verseny volt 2004-ben, ahol közép táv abszolút női kategóriában 3. helyezett lettem. Még ebben az évben a Dobogókői terepfutáson női pályacsúcsot állítottam fel. A kihívások és sikerek nagy élményt jelentenek számomra, ezért a versenyzés az életem meghatározó részévé vált.

Eddigi munkahelyek:

  • 1990 -2000. BM Központi Kórház
  • 2000 -2005. Fit 4 Fun Wellness Klub
  • 2005-től Krisztina Wellness Hotel Mercure

Honlap: www.dietataposo.hu

271 kérdésre válaszolt:

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Spártai Szuper Multi multivitamin (30)

Kedves Máté! Az összetevőket elolvasva nem találtam ellenjavallatot cukorbetegség és lisztérzékenység esetén. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Köszvény

Kedves Csaba! Kerülendő ételek: élesztő, belsőségek, füstölt húsok, húskivonatok, pisztráng, hering, szardíniák, kagylók, sertéshús, marhahús, birkahús, kacsa, pulyka, szarvas, szárazbab, lencse, borsó. Korlátozva: csirke, sonka, angolna, zöldborsó. Korlátozás nélkül:: tej és tejtermékek, sovány sajtok, cereáliák, saláták, gyümölcsök, burgonya, sárgarépa, retek, cékla, cukor, magvak. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

IBS

Kedves József! Étkezzen többször, de rendszeresen. Próbáljon meg minden nap ugyanabban az időben étkezni, naponta legalább 5 alkalommal! Mértékletes adagok. Kerülje a nagyobb mennyiségeket, egyszerre kis adagokat étkezzen! Megfontoltan. Szánjon megfelelő időt az étkezéseire, lassan étkezzen, minden falatot alaposan rágjon meg! Az ajánlott vagy éppen tiltott élelmiszerek listája mindig egyénre szabott! FOGYASZTÁSRA NEM AJÁNLOTT Zöldségek, gyümölcsök: száraz hüvelyesek (bab, lencse, sárgaborsó), káposztafélék, olajos magvak (dió, mogyoró, mandula), banán. Gabonafélék: magas zsír- és cukor tartalmú finomított pékáruk (kakaós csiga, sajtos roló, búrkifli, croissant, tepertős pogácsa, lekváros táska, briós stb.). Tej, tejtermékek: zsírdús tej, zsíros és füstölt sajtok (márvány, ementáli, Pannónia, trappista, Karaván sajt), juhtúró, zsíros tejföl (20%-os), tejszín, vaj. Húsok, húskészítmények, halak: zsíros húsok, füstölt húskészítmények, belsőségek, szalonnafélék, zsíros felvágottak (szalámifélék, párizsik, kolbászok, kenőmájasok). Italok: koffein tartalmú italok, alkoholok. FOGYASZTÁSRA AJÁNLOTT Zöldségek, gyümölcsök: burgonya, sárgarépa, brokkoli, paprika, paradicsom, uborka, fejes saláta, tök, patisszon, cukkini, padlizsán, cékla, gomba, retek, zöldborsó, zöldbab, zeller, alma, körte, birsalma, őszibarack, narancs, grapefruit, meggy, kajszibarack, ananász, mandarin, málna, eper, ribizli, kivi, szőlő. Gabonafélék: teljes kiőrlésű búzaliszt, barna rizs, félbarna ill. korpás kenyerek, natúr gabonapelyhek, durumtészták, zabkorpa, búzacsíra. Tej, tejtermékek: probiotikus joghurt, kefir, sovány- ill. félzsíros sajtok és tehéntúró, zsírszegény tejföl, tojás. Húsok, húskészítmények, halak: sovány húsok (csirke- és pulykamell, halak, sertéskaraj és comb, borjúcomb, marha bélszín és felsál, vadhúsok), sovány felvágottak (pulykamell-, csirkemell-, selyem-, aszpikos-, gépsonka, csemege karaj). Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Fogyás

Kedves Kérdező! Nem kell semmit kipróbálni, mert van biztos módszer! Rendszeres kardio edzés megfelelő intenzitással (legalább heti 3x1 óra), és mellette energiaszegény étrend (1500 Kcal alatt). Teljesen felesleges fehérjeport fogyasztania, arra testépítőknek van szüksége, akik természetes úton már nem tudják fedezni az izom épüléséhez szükséges fehérjét!!! A kardio edzésről részletesen itt olvashat: http://www.dietataposo.hu/view/main/5.html A könyv c. írás alatt! Farkasdi Edina www.dietataposo.hu

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Szoptatás alatt fogyni

Kedves Erika! Szoptatás alatt nem javasolt a kifejezett fogyókúra. De sokszor az egészséges, vegyes táplálkozás is súlycsökkenéshez vezet! Sok zöldség, gyümölcs és kerülni a cukros, zsíros és a fehér lisztből készült ételeket. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Alacsony vércukorszint

Kedves Ákos! Ezek az értékek teljesen rendben vannak! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Tünetek

Kedves Kérdező! Ha a cukorbetegségre jellemző tünetei (gyakori ivás és pisilés, gyengeség, fogyás stb.) vannak, akkor érdemes elvégeztetni a terheléses vércukor vizsgálatot is! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Koleszterin diéta

Kedves Margit! A magas koleszterinszint 90 %-a diétával nem befolyásolható. Ha igen, akkor a zsíros ételeket, belsőségeket, vörös húsokat és a tojást kell kerülni! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Zsírégetési személyes konzultáció

Kedves József! A weboldalamon minden elérhetőségemet megtalál! Farkasdi Edina www.dietataposo.hu

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Tömegnövelés - Dextróz

Kedves Kérdező! Ez a mennyiségű szőlőcukor egyáltalán nem kirívó, extrém bevitelt jelent, ennyi van kb. fél liter colában is!!! Ennek ellenére valóban nem javasoljuk az egyszerű szénhidrátok fogyasztását, de rendszeres sportolóknál ez sokszor ajánlott is sportágtól függően. Kimutatták azt is, hogy a rendszeres cukorfogyasztás nem okoz cukorbetegséget, sokkal inkább a genetika (hajlam) a meghatározó! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!

Tegye fel a kérdését!