Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer

Farkasdi Edina

271 kérdésre válaszolt

Kategóriái: fogyókúra, hízókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás

Szakterülete: egészséges életmód, mozgás, fogyókúra, hízókúra, egészséges táplálkozás

Kérdezek tőle

Bemutatkozás

Farkasdi Edina vagyok. 1990-ben diplomáztam a Hajnal Imre Egészségügyi Főiskola Dietetikai Szakán. Ezt követően 10 évig dolgoztam dietetikusként a BM Központi Kórházban. 1991-től aerobic oktatóként tartottam edzéseket szabadidőmben, majd 2000-től a Personal trainer képzés elvégzése után a sport felé orientálódtam, személyi edző lettem. 2006-ban két további képesítést szereztem a TF-en, Sportrekreáció edző és Testépítés-Fitness edző szakokon.

Első versenyem a Duna Maraton Mountain Bike verseny volt 2004-ben, ahol közép táv abszolút női kategóriában 3. helyezett lettem. Még ebben az évben a Dobogókői terepfutáson női pályacsúcsot állítottam fel. A kihívások és sikerek nagy élményt jelentenek számomra, ezért a versenyzés az életem meghatározó részévé vált.

Eddigi munkahelyek:

  • 1990 -2000. BM Központi Kórház
  • 2000 -2005. Fit 4 Fun Wellness Klub
  • 2005-től Krisztina Wellness Hotel Mercure

Honlap: www.dietataposo.hu

271 kérdésre válaszolt:

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Diéta

Kedves Márta! Nem tudom melyik diétára gondol??? A diétáknál az egyes napokon belül az étkezések felcserélhetők, ha úgy tudja megoldani. A legfontosabb a napi össz kalória mennyisége, lefekvés előtt 3 órával már ne egyen, és lehetőleg napi 3-5-ször étkezzen. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Mennyi béta-karotin okozhat túladagolást?

Kedves Gabriella! A túladagolás veszélyétől - a béta-karotin természetes formájában történő bevitel esetén -, nem kell tartanunk, a béta-karotinból ugyanis a szervezet csak annyit alakít át A-vitaminná, amennyire éppen szüksége van. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Miért fáj a térdem futás után?

Kedves Kérdező! Mindenképpen pihentesse, de ha egy hét alatt sem javul, mindenképpen keressen fel egy ortopédust. Nagyon sok oka lehet térdfájásának, pl. már régi a cipő (1000 km után csere), de lehet bármilyen elváltozás vagy gyulladás a térdében (porcsérülés, szalaggyulladás). Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Hízni szeretnék

Kedves Anita! Több ok lehet a háttérben. Az egyik - amin én tudok segíteni -, ha a jelenlegi táplálkozása mennyiségileg és/vagy minőségileg nem megfelelő. Ebben, hogy segítsek, keressen meg privát e-mail-ben (fedina69@freestart.hu) A leggyakoribb ok a genetika, amin táplálkozással nem tud változtatni. Ebben az esetben erősítő edzés jöhet szóba, ami izomtömeg növekedéssel jár. Belgyógyászati betegségek pl. felszívódási vagy/emésztési zavar. Farkasdi Edina www.dirtataposo.hu

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Miért nem tudok lefogyni?

Kedves Mónika! Nem hallottam róla, de... Nem hinném, hogy diéta és/vagy edzés nélkül bármilyen módszerrel le lehetne fogyni! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Rendszeresen sportolok mégse formálódok, fogyok

Kedves Kinga! Az edzés mennyisége már elegendő, de a minősége és intenzitása nem biztos hogy megfelelő! Javaslom hogy alkalmanként legalább 50 perc legyen a kardio edzés pulzuskontrollal. Az intenzitás a max. pulzus 60-80%-a legyen, max. pulzus=220-életkor. Ez a legegyszerűbb számítás, vannak ennél pontosabb számítások is! Edzés előtt fontos a bemelegítés és a végén a nyújtás. Mellette végezhet súlyzós edzéseket is, de az nem a hatékony a fogyásban. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Epekő probléma

Kedves Levente! Az epekője lehet hogy nem fog nőni, de a zsíros vagy/és fűszeres és/vagy puffasztó ételek fogyasztása epehólyag görcsöt válthat ki, ami igen fájdalmas. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Falási rohamok

Kedves Ági! A falási roham kezelése elsősorban pszichológus feladata. Az éhségérzetet a vércukorszint csökkenése okozza. A króm stabilizálja a vércukorszintet, de mellette kerülni kell a magas glikémiás indexű ételeket (cukor, fehér liszt stb.). Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Mit csinálok rosszul?

Kedves Vera! Sokszor az életmódváltás elején az eredmény nem kg-ban mérhető, hanem cm-ben!!! Erről nem írt! Az étrendjén abban változtatnék, hogy szezonális gyümölcsöt egyen banán helyett. A reggeli körözött és/vagy kockasajt helyett zsírszegény tejtermék legyen VAGY felvágott, de csak egyféle!!! Nem kell mindennap edzeni, elég minden másnap. De akkor (ha kondíciója engedi) 50 perc kardioedzés (kerékpár is az) megfelelő intenzitással. Ezt pulzusméréssel tudja ellenőrizni, a max. pulzus 60-80 % között eddzen. (Max. pulzus=220-életkor.) Nagyon fontos edzés előtt a bemelegítés és a végén a nyújtás!!! Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina dietetikus, personal trainer válasza

Hasimoto Thyreoditis, Fogyás, Terhesség

http://www.libri.hu/konyv/dr_rodler_imre.uj-tapanyagtablazat.html Kedves Edit! Ez a könyv a hiteles tápanyagtáblázat és ebben benne van hogy Önnek mennyi kalóriára van szüksége. Sajnos adatok hiányában erre én nem tudok pontosan válaszolni. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!

Tegye fel a kérdését!