Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer

Farkasdi Edina

253 kérdésre válaszolt

Kategóriái: fogyókúra, hízókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás

Szakterülete: egészséges életmód, mozgás, fogyókúra, hízókúra, egészséges táplálkozás

Bemutatkozás

Farkasdi Edina vagyok. 1990-ben diplomáztam a Hajnal Imre Egészségügyi Főiskola Dietetikai Szakán. Ezt követően 10 évig dolgoztam dietetikusként a BM Központi Kórházban. 1991-től aerobic oktatóként tartottam edzéseket szabadidőmben, majd 2000-től a Personal trainer képzés elvégzése után a sport felé orientálódtam, személyi edző lettem. 2006-ban két további képesítést szereztem a TF-en, Sportrekreáció edző és Testépítés-Fitness edző szakokon.

Első versenyem a Duna Maraton Mountain Bike verseny volt 2004-ben, ahol közép táv abszolút női kategóriában 3. helyezett lettem. Még ebben az évben a Dobogókői terepfutáson női pályacsúcsot állítottam fel. A kihívások és sikerek nagy élményt jelentenek számomra, ezért a versenyzés az életem meghatározó részévé vált.

Eddigi munkahelyek:

  • 1990 -2000. BM Központi Kórház
  • 2000 -2005. Fit 4 Fun Wellness Klub
  • 2005-től Krisztina Wellness Hotel Mercure

Honlap: www.dietataposo.hu

Legutóbbi válaszai

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Terhesség és kcal igény

Üdvözlöm! Jelenleg 28 hetes kismama vagyok. A súlyom 84,2 kg és 165 cm vagyok. 73 kg kezdtem a terhességet. Azt szeretném kérdezni, hogy így mennyi lenne a kcal bevitel? Hogyan tudom én is kiszámolni? Pajzsmirigy-alulműködésem van. Mennyi az alap kcal fogyasztásom, ha ülő életmódot folytatok? Mennyit kcalt kell megennem úgy, hogy tudom, terhességben nő a kcal bevitel? De azt nem tudom, hogy trimeszterenként mennyivel? Meg mennyi kcal-t kellene égetnem, hogy kordában tartsam a hízásomat? Válaszát előre is köszönöm!

Válasz:

Kedves Edit! Itt találtam egy hiteles forrást kérdésére: http://www.webbeteg.hu/cikkek/terhesseg/13890/kismamak-egeszseges-kiegyensulyozott-taplalkozasa
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Mi okozza ezt?

Üdvözlöm! 38 éves nő vagyok, mindig is problémám volt a testsúlyommal, még akkor is, amikor állítólag nem kellett volna. Egy éve körül 100 kg voltam, lefogytam 80 kg-ra, de nem lett jobb a helyzet. Ha egy falat ételt veszek a számba bűntudatom van, és minden áldott nap úgy fekszem és ébredek, hogy gyűlölöm magam. Pár hónapja már fájdalmat is okozok magamnak, a hasam kék-zöld véraláfutásos. Nap mint nap csak magam nézem, és undorodom magamtól! Nem vásárolok magamnak ruhát, mert sírva fakadok és képtelen vagyok magamat elfogadni. Az lenne a kérdésem, hogy ez még elmúlhat magától az érzés, hogy megbékéljek magammal? Ez már valami betegség tünete is lehet? Mellékelnék egy képet, hogy hátha segít abban, mi lehet a problémám.

Válasz:

Kedves Kérdező! Magától ez nem fog megoldódni, sőt! Keressen fel sürgősen pszichológust! Üdvözlettel: Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Jól felszívódó vitaminok

63 éves nő vagyok, milyen jól felszívódó, hatékony vitamin komplexet szedjek? Köszönöm a válaszát előre is. Üdvözlettel: V. Alla

Válasz:

Kedves Kérdező! Hát erre sajnos nem tudok válaszolni! Nagyon sokféle termék van már a piacon, de mivel nincsen kötelező ellenőrzés a termékekre, nemcsak az a kérdés felszívódik-e, hanem hogy valóban benne van az, ami a dobozán fel van tüntetve! Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Életmódváltás

Januárban a barátnőmmel nekikezdtünk az egészségünk érdekében lefogyni és emiatt személyi edzőhöz járni, illetve az étrendünkön változtatni, mivel 50 évesen szembesültünk, hogy a 20-40 kg-nyi túlsúlyunkkal csak a panaszaink szaporodnak. A személyi edző volt a legjobb ötlet és leghasznosabb, de nálam így is rengeteg a hullámvölgy, elhajlás van, nem tudom annyira átállítani talán a gondolkodásomat az új életre. Van-e valami ötlet, segítség amivel elkerülhető vagy legalábbis ritkíthatóbbak lennének ezek a hullám völgyek?

Válasz:

Kedves Hédi! Ebben a témában inkább pszichológus segíthet! Saját véleményem szerint érdemes közeli célokat kitűzni, mert a nagyon távoli sokszor elérhetetlennek tűnnek! Érdemes a megingásoknál arra gondolni, hogy már mennyi energiát, pénzt beletett, és gondolom az életmódváltásnak már eddig is érezhető hatása van/volt a közérzetére a mindennapokban! Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Fokozott ágyéki lordosis kezelése

Tisztelt Doktornő/Doktor Úr! Nemrég vettem észre, de valószínűleg már régebb óta így van, hogy a tükör előtt állva, felvéve a megszokott, általam kényelmesnek vélt testtartást, oldalról nézve a hasam túlzottan kidomborodik (nincs súlyfeleslegem, 63 kiló vagyok), hátam deréktájt meg túl homorú.(a mellékelt képen az "A" ábra). Ha odafigyelek rá képes vagyok medencémet felfelé/hátra billenteni, és így normális testtartást felvenni, de ezt az állapotot nem tudom sokáig fent tartani, mert elfárad a has- és farizmom. Azt kérdezném, milyen gyakorlatokkal lehet kezelni ezt a rossz testtartást, és mik azok a mozdulatok, amik kifejezetten kerülendők. Az úszás mint kezelés sajnos nem jó, mert epilepsziám van. Segítségét előre is köszönöm.

Válasz:

Kedves Gergő! Mélyhátizom és hasizom erősítő gyakorlatokat érdemes végezni, konkrét gyakorlatokat ilyen formában nem írnék, a neten sokat talál videóval együtt. Minden olyan kerülendő, ami függőlegesen terheli a gerincet és becsapódással is jár, pl. futás, lovaglás. Ha hajol és guggol, ne görbe, hanem egyenes háttal tegye. Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Nyitott gerinc

Jó napot! Nyitott gerincem van és elég gyakran fáj. Gyerekkorom óta sportolok és eljutottam odáig, hogy fel kellett hagynom a megterhelőbb sportokkal. Viszont a kérdésem az lenne, hogy milyen sportokat lehet csinálni, amivel nem terhelem a gerincemet? Vagy nem ajánlott semmit? Jelenleg focizok.

Válasz:

Kedves Kérdező! Elsősorban olyan gyakorlatokat kell választania, amiben nincs becsapódás, a gerincet nem éri függőleges irányú hirtelen terhelés. Így a futás és a labdajátékok sem ajánlhatók. Helyette a háttámlás kerékpár a legjobb választás vagy az ellipszistréner. Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Figyelem és koncentráció zavarra étrend-kiegészítő

Tisztelt Cím! Azzal a problémával fordulok a Tisztelt Cím felé, hogy figyelem és koncentráció zavarban szenvedek, továbbá érzelmileg labilis személyiségzavar, generalizált szorongás, enyhe kognitív zavart, alvászavart diagnosztizált a pszichiáter számomra. Figyelem és koncentráció zavarom az egész életemre negatívan hat, nem élhetek teljes életet, nem értem el a figyelem és koncentráció zavarom miatt semmit az életemben. Kérdésem az lenne, hogy az Acetil-L-karnitin, Tyrosine, Kolin étrend-kiegészítőkből hány mg-ot szükséges szednem naponta a kifejezetten rossz figyelem és koncentráció zavaromra? További fontos kérdésem az lenne, hogy a Kolin mely más B-vitaminokkal hasznosul a szervezetemben a teljes felszívódás érdekében, illetve más B-vitaminokból hány mg-ot szükséges szednem a Kolin mellé? Várom mielőbbi válaszukat és segítségüket! Tisztelettel: P. Médea

Válasz:

Tisztelt Médea! Sajnos erre nem tudok válaszolni! De a dobozon mindenképp rajta kell lennie a javasolt napi mennyiségnek, ezt ne lépje túl! Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Biztonságos-e a Natuvitec által forgalmazott Omega-3 készítmény?

Telefonos megkeresés és tájékoztatás után kéthavonként postán kapom ezt a készítményt. A hatóanyagok és az összetevők magyarul is szerepelnek a dobozon. Legalul olvasható: "Made in Norway for Natuvitec". Felmerült bennem a kérdés, vajon minőségileg megfelelő-e és nem tartalmazhat-e esetleg káros anyagokat ez az étrend-kiegészítő?

Válasz:

Kedves Kérdező! Ha legális termékről van szó, akkor ahol előállítják ott ellenőrzik, itt már Magyarországon nem kötelező bevizsgáltatni. Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Hízókúra

Tisztelt Doktor Úr/Nő! Az ünnepek előtt vakbélműtétem volt. Ez idő alatt túlzottan lefogytam. Általában 47-49 kg szoktam lenni. Most 45 kg vagyok. A magasságom 159 cm. Mivel inzulinrezisztenciám is van, ezért még nehezebb számomra az étrend kialakítása. Szeretnék tanácsot kérni, hogy mit tehetnék ez ügyben? Milyen ételeket kellene fogyasztanom, hogy legalább pár kg-t fel tudjak szedni? Válaszát előre is köszönöm.

Válasz:

Kedves Evelyn! Mivel az inzulinrezisztencia miatt a szénhidrátokat korlátozni kell, sőt az egyszerűeket (cukor, méz) ki is kell hagynia az étrendjéből, így a fehérjék jöhetnek szóba! A napi legalább 5 étkezés mellett érdemes minden főétkezésre fehérjetartalmú ételeket enni, mint pl. tejtermékek, húsok, tojás, ill. ezek zsírosabb változatát választani. Kis étkezésre magokat javaslok. Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Vashiány?

Egy ideje indokolatlan fáradtságot, aluszékonyságot tapasztalok. Pár napja sok céklát eszem, és kívánom is, holott évekig nem fogyasztottam.

Válasz:

Kedves Magdolna! A fáradságot, aluszékonyságot valóban okozhatja vashiányos vérszegénység, ill. pajzsmirigy-alulműködés. Mindkettő elég gyakori nőknél és a tünetei nagyon egyformák. Vérvétel alapján kideríthető a valódi ok! Farkasdi Edina
Megnézem a kérdést

Összes kérdés

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!

Tegye fel a kérdését!