Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára

Pető Judit

26 kérdésre válaszolt

Kategóriái: egészséges életmód, mozgás, alternatív gyógymód, természetgyógyászat, migrén, fejfájás, mozgásszervi betegségek, pánikbetegség, szorongás, stressz

Szakterülete: alexander-technika, alternatív gyógymód, természetgyógyászat, pánikbetegség, szorongás, stressz, egészséges életmód, mozgás

Bemutatkozás

"Nem tudsz olyat csinálni, amit nem tudsz, ha továbbra is azt csinálod, amit tudsz" – mondta F. M. Alexander, a róla elnevezett módszer felfedezője.

Pető Judit vagyok – az Alexander-technika tanára.

Egyetemi tanulmányaimat az ELTE Bölcsészkarán 1981-ben fejeztem be. Munkám során foglalkoztam a kommunikáció elméletével, szemiotikával, megismerkedtem a homeopátiával és a Feldenkrais-módszerrel, tanultam Bach-virágterápiát,  majd az Alexander-technika tanáraként diplomáztam 1998-ban.

15 éve tanítom az Alexander-módszert felnőtteknek és gyerekeknek. Célom, hogy a hagyományos, esetleg orvosi módszerekkel meg nem oldható panaszokat, legyenek azok beszéd- mozgás- vagy idegrendszerbeliek, sikeresen kezeljem, és a megoldás kulcsát is kézbe adjam. Ez azt jelenti, hogy az Alexander-technika alkalmazásával megtanítom az embereket önmaguk jobb „használatára”. A módszer több mint 100 éves, de Magyarországra mintegy húsz éve jutott el.  Szelíd, emberközpontú, a személyiséget fejlesztő.

Az elmúlt években sikerrel foglalkoztam testtartás- és mozgásproblémás emberekkel, így gerincbántalmakban szenvedőkkel, hát- és derékfájósokkal, lumbágósokkal, migrénesekkel, csípő- és térdfájósokkal. Hang- és beszédproblémák is képesek rendeződni a tanulás folyamatában.

Növendékeim megtapasztalták, hogy a fizikai fájdalmak enyhülése a lélek könnyülését is magával hozza, a stressz és enyhe depressziók leküzdhetőek segítségével.

Keressen, kérdezzen, hívjon bátran!  Köszönöm a bizalmat!

Telefon: 06 30 610-49-11

Budapesten, a XIII. kerületben, a Westend-hez közel van a stúdióm.

Honlapom: www.alexandertech.hu 

Legutóbbi válaszai

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Görcsös rángások

Tiszteletem! Mostanában rosszul vagyok, igazából már tavaly óta vannak ezek a dolgok, hányinger, fejfájás, könnyezik a szemem, zavar a fény, szédülés, görcsös remegés. Voltam vérvételen, és ott a magnéziumhiányra utaltak a dolgok, felírt egy gyógyszert a háziorvosom, a neve Magnasolv vagy Magnasolr- Magnosolt. Pontosan nem tudom. Por állagú. Nem tudom, hogyan múlhat el? Szemészetre jövő héten megyek. Eddig majdnem mindent csináltattam már. 22 éves vagyok. Csak az egész testem remeg, és fel-alá járkálok, hogy elmúljon, kb. olyan 10-15-perc alatt elmúlik. Nagyon fejfájós szoktam lenni, jelen pillanat is fáj a fejem, de enyhén most. Csak a magnéziumhiány okozhat görcsös rohamokat? Szédülés és egyéb tünetet, amit felsoroltam. A helyesírási hibáért elnézést kérek. Nem tudom mit tegyek, szeretném ha elmúlna és soha többé nem lenne. Egészséges szeretnék lenni. Van még ez a migrénaura, az nem lehet? Nem tudom mit tegyek...

Válasz:

Tisztelt Érdeklődő! Remélem, már szedi az orvosa által előírt magnézium-tartalmú szert. Változott-e a helyzet? Persze, lehet migrén is, de ezt orvosi vizsgálatok tudják megerősíteni vagy kizárni... Nem írt arról, mit és milyen körülmények között dolgozik, pedig az is hatással lehet közérzetére. Kérem, írjon erről is, illetve a szemészeti vizsgálat eredményéről. Jobbulást kívánva várom újabb beszámolóját, Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Kéztőalagút-szindróma

Kedves Pető Judit! Kérdésem, ha ilyen problémám van, elektromos (pl. Tensel) kezelést lehet-e alkalmazni vagy nem? Esetleg milyen kezelést ajánl? Köszönettel: H. Judit

Válasz:

Tisztelt Érdeklődő! Valószínűleg érdemes elektromos kezeléssel, pl. TENS-sel (is) próbálkozni. Ha az orvos nem javasolt műtétet, akkor a cél a lazítás, a mozgás, a minél szabadabb mozgás elérése lehet. Üdvözlettel: Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Lumbágó

Pár éve állandó derék- és lábfájdalmaim vannak. Kivizsgáltak, és megállapították, hogy lumbágóm van, pár mm-el elcsúszott a gerincem és szűkület van csigolyában. Sajnos izomlazítón és fájdalomcsillapítón kívül mást nem ajánlottak. 51 éves vagyok, nem szeretném a hátralévő éveimet ilyen fájdalommal leélni. Szeretnék tanácsot kérni, hogyan gyógyulhatok meg.

Válasz:

Tisztelt Érdeklődő! Problémáit, amelyeket leírt, az elcsúszott gerinccsigolyákat és a -szűkületet hagyományos módon megszüntetni nem lehet, de fájdalmait csökkenteni nem csak az előírt gyógyszerekkel lehetséges, és tünetmentes életet is lehet élni. Rendkívüli fájdalmak esetén természetesen szükséges lehet gyógyszerek szedése, de fontos lenne a testhasználati módjait megismerni, és szükség esetén megváltoztatni. Erre az egyik legjobb lehetőség az Alexander-technika módszereinek elsajátítása, amellyel másképp tud mozogni, járni, ülni, emelni. Nem gyors az elsajátítása, de hosszú távú megoldást adhat. Szívélyes üdvözlettel: Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Zsibbadás

Üdvözlöm! Megkerestem magát, hogy megkérdezem, az anyukámnak a kezén, ujján vannak olyan lilás foltok, mint a véraláfutás. Kisebb fogásra, ütésre (házimunkából adódóan) előjönnek. Ha esetleg megvakarja a kezét, akkor is. A másik, hogy a bal combján tenyérnyi zsibbadás van, ami nem állandó, időközönként jelentkezik. Kérem válaszoljon, hogy mi lehet a probléma? Anya 61 éves. Köszönöm szépen.

Válasz:

Kedves Érdeklődő! Leírása alapján a két kérdés két külön tünet, valószínűleg külön okok alapján keletkezhetnek. Az első kapcsán (lilás, véraláfutásszerű foltok) kérdésem, hogy szed-e az édesanyja esetleg valamilyen gyógyszert, pl. vérhígítót, mert akkor ebbe az irányba volna érdemes elindulni. A combon lévő időszakos zsibbadás véleményem szerint inkább idegi vezetési-probléma lehet, ha rendszeresen jelentkezik, érdemes volna neurológiai vizsgálatot végezni. Érdeklődéssel várom az esetleges eredményt, kérem, tájékztasson majd. Üdvözlettel: Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Jógapóz, amitól egyenesesedik a gerincferdülés

Átküldök egy linket, amiben erről írnak, és szakértői véleményt kérnék róla. Sajnos, az én gerincem, korom ellenére, nagyon rossz állapotban van, MRI-vizsgálat alapján szedek gyógyszereket, tehát, szakorvoshoz járok, pontosabban az Országos Gerincgyógyászati Központba vagyok visszarendelve februárban. A linkben ajánlott jógapóz alapján, számomra nem világos, hogy az olyan beteg, mint én, jobbra konvex ferdülés, deformáció, elcsavarodás, elcsúszás, alsó háti bordapúp... leírni is rettenetes, főleg, megélni egy amúgy csinosnak mondott Nőnek. Tehát, ha enyhíteni szeretném a jobb oldali bordapúp kiemelkedését, akkor miért épp azon az oldalon kell erősíteni az izmokat? Holott, a bal oldal lapul be, és úgy olvastam, itt lerövidülnek az izmok. Amióta olvastam a linket, kérdezgetem mindenhol, de válasz nem érkezett. Pszichésen és fizikailag is kikészít a betegségem. Kívülállók csak akkor veszik észre, ha kicsit odafigyelnek. Tehát, nem vagyok torz, de minden napom, percem beárnyékjolja ez a betegség. Tudom, soha nem lesz egyenes, soha nem lesz egyenesebb. Én ezt nem hiszem el, mert erősen középkorú vagyok. De legalább stagnálni kéne. Íme, a link: http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/mozgasszervi_betegsegek/cikkek/ez_a_jogapoz_kiegyenesiti_a_gerincet/20141016132633?fb_action_ids=842133549233436&fb_action_types=og.likes Előre köszönöm, ha választ kapok. Kérem, ha rossz helyre küldöm, legyenek kedvesek segíteni, kitől kapok választ a kérdésemre. Üdvözlettel: sünike

Válasz:

Tisztelt Érdeklődő, Sünike! Az Ön által küldött cikk többszöri elolvasása után, és a jóga viszonylagos ismeretében is azt gondolom, hogy egy próbát bizonyára megér - napi 1-2 perc gyakorlás, 6 hónapig... Ahhoz képest, mekkora nyomást érez önmagán a gerincferdülése miatt, ez semmiség. A cikkből úgy veszem ki, hogy amerre a ferdülés van, arra az oldalra kell dolgoztatni az izomzatot... Nyugodtan próbálja ki, érdeklődéssel várom majd az élmény- és eredmény-beszámolóját! Emellett csak javasolni tudom, hogy - utána, vagy mellette - keressen fel Alexander-technika-tanárt, mert az a módszer (is) hatásos gerincferdülés karbantartására, esetleg javítására. Üdvözlettel: Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Gyógyszer

Hallott e már az interneten rendelhető Flexa Plus kapszuláról? Ha igen mi a véleménye bátran rendelhető?

Válasz:

Tisztelt Érdeklődő ! Javaslom, nézzen körül az interneten, mások milyen véleménnyel voltak az Ön által kérdezett szerről. (Jó véleményt én nem találtam...) Elvileg nem javaslok semmilyen gyógyszert, gyógyhatású szert internetről rendelni, hatósági vizsgálatok szerint nagyon sok a hamisítvány, illetve nem azt és annyit tartalmaznak egyes összetevőikben, mint amit ígérnek. Üdvözlettel Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Kéz zsibbadás

Tisztlet Doktornő! Az alábbi kérdéssel fordulnék Önhőz. Mindkét kezemen erős zsibbadást érzek. Éjszaka is fel szoktam arra ébrdeni h zsibbad és fáj a kezem. Valamint a hátamon a lapockám közötti területről indul a fájdalom és úgy jön le végig a két karomon egészen az ujjaimig. Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel: Kollár Timea

Válasz:

Tisztelt Érdeklődő ! Azt írja, éjszaka kezének zsibbadására felébred. Jó lenne tudni, nappal is érez-e zsibbadást, hol indul és merrefelé tart. Lehetséges, hogy rossz testtartás vagy testhasználat okozza, figyeljen, hogy a nyakát minél kevésbé feszítse, illetve inkább lazítsa. Konzultálhatna Alexander-tanárral, illetve ha huzamosabban fennáll (nem múlik) a panasz, keresse fel családorvosát. Üdvözlettel Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Táplálkozás

Milyen ételek tartalmaznak (nagyobb mennyiségű) magnéziumot?

Válasz:

Tisztelt Érdeklődő! Magas magnézium-tartalmú élelmiszerek a következőek: olajos magvak, mazsola, teljes kiőrlésű gabonák, tengeri hal, tejtermékek, hüvelyesek, banán, kakaó, fekete tea. Üdvözlettel: Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Keringés

hogyan lehet a keringési zavaron segíteni?

Válasz:

Kedves érdeklődő ! Örülnék, ha kicsit konkrétabban tenné fel a kérdést, hiszen rengeteg-féle keringési problámát ismerünk, s a lehetőségek a segítésre is sokfélék lehetnek. Mi a probléma? Ön érzi, hogy keringési problémája van, vagy orvos állapította meg? Válaszát várva üdvözli Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Pető Judit - testtartás- és mozgás-szakértő, az Alexander-technika tanára válasza

Kezelés

Jó estét! Olyan kérdésem lenne, hogy hónapok óta fáj a derekam. Elmentem egy reumatológiai orvoshoz, elküldött röntgenre, ott annyi derült ki gerincferdülésem van, ami állítólag nem állhat kapcsolatban a derékfájással. Elmentem egy természetgyógyászati központba, ahol ajánlották a denevér padot, abból 4 kezelésen estem át, de nem volt változás, bár mondták, hogy ez kevés lesz, 10-12 alkalom kellene, aztán mondták a csontkovácsot akkor, 10 perces állapotfelmérés után elkezdte a kezelést, mondta, hogy egy alkalom nem fog még segíteni valószínűleg. Azt mondta, hogy le vannak tapadva az izmok és emiatt nem jó a keringés, és ez okozhatja ezt a problémát. És azt mondta, hogy a gerincferdülés idővel okozhat szűkület, mely a kilépő ideggyököket stimulálja, és igenis kapcsolatban állhat a derékfájással. Mondta, hogy másnap izomlázam lesz, másnap minimális izomlázam volt, de viszont a derekam mintha jobban fájna, mint eddig. Az lenne a kérdésem, hogy ez normális dolog-e, hogy jobban fáj? Köszönöm válaszát. Üdv, K. Kitti

Válasz:

Jó estét! Sajnos lehet, hogy egy kezelés fellobbantja, felerősíti a fájdalmat. A gerincferdülés okozhat fájdalmat, de nem valószínű, hogy hirtelen jelentkezik. Jó lenne, ha valamely kezelést az elejétől a végéig elfogadná, akkor kiderülhet, hogy az segít-e. Érdekelne, milyen jellegű a derékfájdalma, illetve hogy milyen munkát végez, ül, áll, mozog, emel, milyen arányban? Sportol-e? Ezen információk birtokában remélhetőleg konkrétabb választ adhatok. Üdvözlettel: Pető Judit, az Alexander-technika tanára
Megnézem a kérdést

Összes kérdés

Jelentkezzen szakértőnek!

Ismerje meg szakértőinket!

Tegye fel a kérdését!