+10° - +31°
Nincs front

Orvos Válaszol

Életmódváltók kategória

Legújabb válaszok Életmódváltók kategóriában

Dr. Megyaszai Márta (reumatológus és sport szakorvos) válasza Életmódváltás kérdésre

Kedves Tamás! Legszerencsésebb az volna, ha egy sportorvos vagy ortopédus megvizsgálná a térdét, hogy ez alapján el lehessen dönteni a további teendőket (torna, akár gyógytorna a mozgás előkészítéseként, és táplálékkiegészítő, ha kell, stb...). Látatlanban nehéz pontos tanácsot adni, mert nem tudható, hogy miért kattog a térd - például előfordulhat, hogy a térdkalács pozíciója nem megfelelő, és ekkor erre való tornát érdemes megtanulni. Természetesen rengeteg egyéb eltérés is lehet, melyre jó odafigyelni. Ezek az eltérések lehetnek egészen semmiségek, de egy futás terhelése mellett panaszt is okozhatnak későbbiekben, ha nem foglalkozott vele. Egy általános állapotfelméréssel sokat nyer. Általánosságban a legtöbb porcvédő szedhető, vagy kúrában vagy folyamatosan, hacsak nincs valamilyen ellenjavallat. Ilyeneket a patikában recept nélkül lehet kapni. Jó egészséget kívánok, és sok sikert a kitűzött cél elérésében! Dr. Megyaszai Márta - reumatológus, sportorvos

Dr. Tisza Tímea (bőr-nemigyógyász, kozmetológus szakorvos) válasza a Testedzés-bőrnyúlás kérdésre

Gratulálok a sikeres fogyáshoz.Bár nem ez a szakterületem,de a kép alapjan kizártnak tartom,h bárki megplasztikázná.Kitartast kívánok a folytatáshoz!Üdvözlettel,dr Tisza Timea

Solymosi Dóra (dietetikus) válasza Ételkombinációk kérdésre

Kedves Ilona! Minden szervezet más, érdemes egyénileg megfigyelni, hogy mi az az ételkombináció ami panaszokat okoz. Szép napot! Solymosi Dóra

Bányai Csaba (személyi edző, rekreációs szakértő) válasza az Izomépítés kérdésre

Tisztelt Kérdező! Az otthoni edzés is megfelelő tud lenni aránylag sokáig, ha kezdő emberről beszélünk. Az általános gyakorlatok, fekvőtámasz, plank, burpee ideális. Fokozatosan érdemes haladni, lépcsőzetesen növelni a terhelést. Mellette a hátizom és hasizom gyakorlatok is végezni kell, érdemes ezeket különböző napokra tenni, mert akkor a hosszútávú porckorong sérüléseket el tudjuk kerülni. Esetleg egy gumiszalag beszerzését javaslom, amivel variálni lehet a feladatokat. Jó mozgást kívánok!

Ismerje meg szakértőinket!