+10° - +31°
Nincs front

Orvos Válaszol

Fogyókúra, hízókúra kategória

Dr. Tamasi József

Dr. Tamasi József (belgyógyászat és társadalomorvostan szakorvosa) válasza
a Fogyás idősebb korban kérdésre

Fogyás idősebb korban

62 éves vagyok és a változó kor kezdete óta felszedtem 13 kg-ot. Nagyon igyekszem odafigyelni az étkezésemre, zsírosat, édességet nem fogyasztok, maximum napi 1, néha 2 szelet teljes kiőrlésű toast kenyeret, fél adag ételt eszem. Sajnos mindkét oldalon csípőprotézisem van, ezért edzeni nem tudok, sétálni is csak 1000 m-t. ( A csípőtornát naponta végzem - 15 perc). Semmit nem tudok fogyni, mit tegyek?

Válasz:

Kedves Hölgyem! Fogyni fog tudni, minden a diéta kérdése. Hagyja ki teljesen a kenyeret és a tésztát, egyen helyettte főételként salátát amennyivel jól lakik és néha egészítse ki rizzsel, hajdinával, kölessel, quinoával. Készítse el a salátát finoman, de olajat keveset használjon. Próbálja a site-omon (www.tamasidr.hu) levő "Tamasi diétát" követni nagyvonalakban és ha kérdése van, akkor írjon nekem a siteon emailt, igy tudnánk pontosabban beállítani a távolból is, vagy pedig keressen fel, hogy személyesen átbeszéljük az egészet. Mindenképp biztatni tudom, ezekkel a kondíciókkal is fog tudni fogyni. A fizikának vannak törvényei. Persze, hogy Önnek nehezebb lesz és talán több kényelmetlen lemondással jár, mint másoknak. üdvözli Tamasi dr.

Hasonló kérdések

Vegetáriánus étkezés

Kedves Kati! Azt tanácsolom, hogy a site-omon (www.tamasidr.hu) olvassa el a "Tamasi diétát" és ezt kövesse a továbbiakban. Ezzel és a jelenlegi életm...

Megnézem a a választ

Diéta

Kedves György! Általánosságban napi 1500 Kcal-t javaslok a heti fél-1 kg fogyás eléréséhez. Privát E-mailben tudok küldeni ehhez mintaétrendet. A dié...

Megnézem a a választ

Segítség Fogyókúrához

Kedves Kérdező! Nincs csodaszer, nincs gyógyszer ami mellett ne kellene diétázni. Ha lenne, csupa vékony ember "szaladgálna" köztünk. A tartós fogyás ...

Megnézem a a választ

15 műtét után sikerül leadnom legalább 40 kg

Kedves Melinda! Táplálkozásáról nem sokat írt, így azt megítélni nem tudom. Általánosságban napi 1200 Kcal-t javaslok, amihez tudok mintaétrendet kül...

Megnézem a a választ

71 éves cukorbeteg és ételintoleranciás Nagymama megsegítése!

Kedves Erzsébet! Ezen a fórumon nem tudok mintaétrendet küldeni, kérem keressen meg privát elérhetőségem egyikén www.dietataposo.hu Farkasdi Edina...

Megnézem a a választ

Ismerje meg szakértőinket!