Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer

271 kérdésre válaszolt

Kategóriái: fogyókúra, hízókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás

Szakterülete: egészséges életmód, mozgás, fogyókúra, hízókúra, egészséges táplálkozás

Bemutatkozás

Farkasdi Edina vagyok. 1990-ben diplomáztam a Hajnal Imre Egészségügyi Főiskola Dietetikai Szakán. Ezt követően 10 évig dolgoztam dietetikusként a BM Központi Kórházban. 1991-től aerobic oktatóként tartottam edzéseket szabadidőmben, majd 2000-től a Personal trainer képzés elvégzése után a sport felé orientálódtam, személyi edző lettem. 2006-ban két további képesítést szereztem a TF-en, Sportrekreáció edző és Testépítés-Fitness edző szakokon.

Első versenyem a Duna Maraton Mountain Bike verseny volt 2004-ben, ahol közép táv abszolút női kategóriában 3. helyezett lettem. Még ebben az évben a Dobogókői terepfutáson női pályacsúcsot állítottam fel. A kihívások és sikerek nagy élményt jelentenek számomra, ezért a versenyzés az életem meghatározó részévé vált.

Eddigi munkahelyek:

1990 -2000. BM Központi Kórház
2000 -2005. Fit 4 Fun Wellness Klub
2005-től Krisztina Wellness Hotel Mercure

Honlap: www.dietataposo.hu

Legutóbbi válaszai

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Fogyókúra!

Kedves,Tisztelt DoktorÚr/Doktornő!

Én most 103 kg vagyok,de szeretnék lefogyni,mivel tudom,hogy elég sok rajtam a súlyfelesleges és a Házi patika Ideális testsúly kalkulátora szerint mivel férfi vagyok és 176 cm magas,ezért az ideális testsúlyom pontosan 68,4 kg.

Bevallom 2018.09.06.óta fogyókúrázom,mert akkor a testsúlyom 118 kg volt és szinte minden nap fájt a szívem,édesanyámnak gond van a szívével,én pedig szeretném elkerülni hogy nálam is kialakuljon valami gond a szívemmel,mert 32 éves vagyok és gyógyíthatatlan idegrendszeri sérüléssel születtem,de a még hátra lévő életemet egészségesen vagy legalábbis a lehető legegészségesebben szeretném leélni és tudom,hogy ehhez az is kell,hogy változtassak az életemen,ehhez szeretnék most Öntől is segítséget kérni.

Tisztelettel.: Gallits Gábor Csaba Buka.

Válasz:

Kedves Gábor! Az ideális testtömege 57-77 kg között van, érdemes a 77 kg-ot megcélozni. Napi átlagosan 1500 Kcal-t javaslok és mellette heti 3* kardio edzést. Napi 1500 Kcal mellett javaslom az 5 étkezést. Kardio edzésnél javasolt a pulzuskontroll, olyan intenzitást kell választani, ami mellett folyamatosan tud beszélgetni, levegő kapkodása nélkül. Javaslom a gyaloglást vagy a kerékpározást ill. a szobakerékpár használatát. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Izom építés

Tisztelt válaszoló

19 éves fiú vagyok 58kg és izmosodni szeretnék főként mell és karra szeretnék és a hasamra. Hogy tudnám ezt elerni táplálkozás szempontjabaol és otthon végezhető edzés mellett. Eddig nem nagyon edzettem nem szedtem semmit.

Válasz:

Kedves 19 éves! Ilyen formában konkrét edzéstervet nem tudok írni, de általánosságokat igen. Izomépítő edzésekhez kis ismétlésszámmal kell gyakorlatokat végezni, ehhez kell súlyt választani. l. pl. 4 sorozat 6 ismétléssel 2 perces pihenőkkel. Egy-egy izomcsoportra 2-3 féle gyakorlat végezhető, természetesen a fokozatosság elvét betartva. Fontos a megfelelő bemelegítés és az edzés után a nyújtás. A táplálkozásnak fehérjében gazdagnak kell lennie, 2 g fehérje javasolt testsúly kilogrammonként, este lefekvés előtt vagy edzés után fehérje turmix jótékony hatású. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Fogyokura

Meg szeretném kérdezni hogy ha teljesen elhagyom a szénhidrátot az étrendem ből okoz e valami problémát jelenlegi állapotom gyulladásban van a szervezetem lisztérzékeny glutén és laktóz intoleranciában már 3 hete nem eszem kenyeret sajnos egy kezelés miatt Híztam szteroidos injekciót és gyógyszereket szedtem szeretném leadni a súlyomat hallottam 0 kalóriás nocarb termékekről Ezeket fogyaszthato meg valamint protein és fehérje pótlást megoldható megoldhatom e táplálék kiegészítő formájában

Válasz:

Kedves Kérdező! Igen, okoz. Semmiképp nem lehet elhagyni a szénhidrátot teljesen az étrendből. Napi legalább 100 g javasolt, ami lehet természetesen gluténmentes. Így a zöldség, gyümölcs, burgonya, rizs, hajdina, köles és a gluténmentes termékek jöhetnek szóba. Igen, a fehérjepótlás megoldható kiegészítő formában is. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Kolloidok

Tiszteletem.

Sokan mondanak sokféle dolgot a kolloidokról, engem a leginkább az arany és ezüst kolloid érdekel. Van aki szt mondja, nyugodtan ő is ivott már, és semmi baja nem lett tőle, pedig sokáig kúra szerűen alkalmazta, van aki meg óva int, hogy mérgező. Mi is az igazság? Persze elhiszem ha valaki víz helyett is azokat issza, mérgezést okoz, meg ha jól hallottam bőr problémákat a túladagolás. Viszont, sokaktól hallottam, hogy lehet használni daganatos megbetegedés esetén. Igaz lehet? Ha alkalmazza egy daganatos beteg, tehet nagyobb bajt vele?

Segítségét köszönjük szépen.

Válasz:

Kedves Kérdező! Sajnos a rákbetegség kezelésében nagyon sok "csoda gyógymódot" lehet olvasni...A kolloidok is ide tartoznak. Egyelőre nincs jobb a hagyományos kezelések és az egészséges életmódnál. Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Taplalkozasi tanacsok porckopas eseten

Tisztelt Cim!

Porckopas eseten mik azok az elelmiszerek,amiket erdemes fogyasztani,es melyeket kell kerulni?Valoban igaz hogy sok etel javithatja ,mig sok ronthatja ezt az allapotot?

Válasz:

Kedves Kérdező! Nem tudok olyan diétáról, ami segítené a porcosodást. Vannak táplálék-kiegészítők, amikben tojáshéj található, de a tényleges hatásukat nem ismerem. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Fogyas

Tisztelt Cim! Azt szeretnem megkerdezni,hogy igaz e az hogy a fogyashoz nem csak az etelek osszkaloria-tartalmat kell figyelembe venni,hanem az inzulinszintet is alacsonyan tarto etelekkel lehet csak fogyni ?Ha igaz ,akkor melyek ezek az etelfelesegek,es miket erdemes kerulni?

Válasz:

Kedves Kérdező! Igen, a Glikémiás index értéke mutatja a élelmiszerek vércukor emelő hatását, gyorsaságát. Ez legyen minél alacsonyabb nemcsak a fogyókúrában, hanem az egészséges táplálkozásban is kívánatos. Magas GI értékűélelmiszerek • Szőlőcukor, kristálycukor és egyéb cukrok • Fehérlisztből készült pékáruk és tészták • Gabonafélék többsége (pld. gabonapehely, kukoricapehely, müzli, puffasztott gabonatermékek) • Burgonya (jól átfőtt/sült, püré) • Egyes zöldségek (pld. sütőtök, pasztinák, karórépa) • Egyes gyümölcsök (pld. görögdinnye, aszalt datolya) Közepes GI értékűélelmiszerek • Méz • Fehér rizs, burgonya (közepesen átfőtt, sütőben sült) • Befőttek és lekvárok • Egyes gyümölcsök (pld. ananász, sárgadinnye, aszalt gyümölcsök többsége) • Egyes zöldségek (pld. fehérrépa, cékla) AlacsonyGI értékűélelmiszerek • Étcsokoládé (70%-nál magasabb kakaótartalmú) • Egyes gabonafélék (pld. árpa, hajdina, quinoa, barna rizs) • Hüvelyesek (pld. bab, lencse, csicseriborsó) • Tejtermékek (pld. tej, joghurt, kefir, túró, sajtok) • Diófélék és olajos magvak • Gyümölcsök többsége • Zöldségek többsége Rendkívül alacsonyGI értékűélelmiszerek • Húsok, vadhúsok és sonkafélék (pld. marha, csirke bárány, pulyka, borjú, fürj, galamb) • Halak és kagylók (pld. tőkehal, rák, makréla, szardínia, lazac, fésűkagyló, nyelvhal, kardhal, pisztráng, tonhal) • Gombák és tojás • Vajak, zsírok és olajok • Alkoholok többsége Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Infó

Jónapot, Takács Nimród vagyok 23 éves! Érdeklödnék hogy hova tudnák fordulni panasszaim miatt! Elkezdtem a diétát mivel 130 kg vagyok 187 cm el, de általában 130-80 és 150-95 ös vérnyomást mérek! De például volt egy ojan esett hogy bementem a sürgösségire mivel vert a víz, zsibbadt a karom és szédültem és úgy éreztem nagyon ver a szívem, de azt mondták semmi bajom kaptam egy nyúgtatót és hazamentem! Áprilisban megyek Magyarországra és tervezek egy kivizsgálást csak mégis merre induljak? Orvos vagy pszichológus? Köszönöm a válasszt

Válasz:

Kedves Nimród! Ha szív,-és keringési problémája van akkor kardiológus szakrendelést keressen. Ide tartozik a magas vérnyomás, szapora szívverés, zsibbadás tünetegyüttes kivizsgálása. De valóban a fenti tüneteket okozhatja pszichés probléma (pl. pánikbetegség), ami már pszichológust ill. pszichiátert igényel. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Laktóz mentesen?

Tiszteletem! Vércsepp analizen voltam,és kimutatta a vérembem a magas koleszterin szintet,és véremben paraziták vannak.Nagyon sok gyulladásos sejt,és savas ph-t.65 éves,50éves kortól híztam 30kg-t ,és próbálok most étrended váltani,de nehezen tudom,anyagilag megoldani a tejmentes diétát.De nem igazán tudom,mit és hogy csináljak.ha tud segíteni tanácsaival ,köszönöm.Klára

Válasz:

a kérdés már megválaszolva

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Penészes chili fogyasztható-e?

Egy kiló apró (Tasmaniából származó) chili paprikát felfűzve megszárítottam. Sajnos a nagy része elszíneződött, külseje narancs színű, vagy sötétbarna lett, másoknál a belsejükben a gyümölcshús mentén fehér szálacskák láthatók. Azt gondolom, ezeket esetleg penész okozhatja. Kérdésem az, hogy feldarabolva, ételben alaposan átfőzve fogyaszthatók-e biztonsággal. A választ előre is köszönöm!

Válasz:

Kedves Kérdező! Sajnos erre nem tudok válaszolni, érdemes gasztronómiával foglalkozó weboldalon megkérdeznie. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Farkasdi Edina - dietetikus, personal trainer válasza

Laktóz mentesen?

Válasz:

Kedves Klára! A magas koleszterin szint esetén a tojás, belsőségek és a hús korlátozása javasolt. A tejmentes étrendben pedig a tejtermékeket kell kihagynia, így nem sok minden marad. Zöldség, gyümölcs, gabonaipari termékek, rizs, burgonya, tészták, magok, halak tudják az étrendjét alkotni. Üdvözlettel: Farkasdi Edina

Megnézem a kérdést

Összes kérdés