Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus

42 kérdésre válaszolt

Kategóriái: mozgásszervi betegségek

Szakterülete: gyógytorna, manuálterápia

Bemutatkozás

A gyógytorna egy megfelelő eszköz ahhoz, hogy fejlesszük fizikai állapotunkat, megtartsuk rugalmasságunkat-hajlékonyságunkat, javítsunk közérzetünkön és hogy megelőzzük a betegségeket.

Tanulmányaimat a Pécsi Egyetem Egészségtudományi Karán gyógytorna szakon (2011), majd a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karán humánkineziológia szakon (2013) végeztem.

Szakmai tapasztalatszerzésemet 2010-ben kezdtem Finnországban töltött szakmai ösztöndíjam során, ahol főleg az időskorúak rehabilitációját és széleskörű gondozását gyakorolhattam. Kint tartózkodásom alatt házi betegellátásban vettem részt, vízi tornákat tartottam és kezeltem stroke utáni tetraparetikus, hemiparetikus betegeket a finn kórházakban.

Majd a pécsi klinikákon mélyítettem jártasságaimat, legtöbbet a Szívgyógyászati Klinikán, így főleg szívműtött betegekkel foglalkoztam. Budapesten a magán egészségügyi ellátás mellett, esetenként a Fiumei úti Baleseti Központban, az Amerikai úti Országos Idegtudományi Intézetben alkalmazom tudásomat.

Tevékenységi profil:

ízületi fájdalomcsillapítás Mulligan manuálterápiával
ficamok, törések utáni állapot helyreállítása,
műtétek utáni rehabilitáció,
erő-állóképesség növelése (pl. a közérzet és fittség javítása),
állapotos kis mamák szülésre való felkészítése (izomerősítés, testtartásjavítás, szülés alatti légzéstechnikák, gátizomerősítés, szülés utáni kondicionálás),
időskorúak állapotjavítása (pszichés vezetés),
gerincproblémák megszüntetése (fájdalomcsökkentés, izomerősítés),
testtartás javítása (pl. fiatalkorúak számára is),
bokasüllyedés, lúdtalp kezelése,
térd- és csípőízületi kopás, illetve protézis beültetése utáni rehabilitáció,
stroke-os betegek kezelése
edzéstervezés (pl. amatőr sportolók számára).

Tevékenységi helyek:

Tornaterem:
13.kerület (1135) Budapest Hun u 4 – magán gyógytornarendelés (kedd és csütörtök)
Házhoz járást főleg Budapest belvárosát érintő kerületekben vállalok (V., VI., VII., VIII., IX., XIII. kerületek), de egyéni kérésre megoldható a többi kerület is.

Ha felkeltettem érdeklődését, forduljon hozzám bátran!

„Jobb megelőzni, mint kezelni!”

Legutóbbi válaszai

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Gerincferdülés ellen használ-e a lovaglás?

Anna vagyok, 12 éves, és nemrég mondták az orvosok, hogy enyhe gerincferdülésem van. Szeretném megkérdezni, hogy lovagolok, és azzal tudok-e javítani az állapotomon? Emellett minden héten egyszer megyek gyógyúszásra, az elég-e?

Válasz:

Kedves Anna! Arra, hogy a törzsizmok kellően erősek legyenek, a lovaglás és az úszás megfelelő lehet, viszont a gerincferdülés speciális terápiát igényel, hisz' a test aszimmetriáit nyújtásokkal, légzőgyakorlatokkal, és helyi izomerősítéssel lehet szimmetrikussá tenni. Az úszás és a lovaglás rekreációs sportok, nincs közük a gerincferdülés gyógyításához. Amennyiben nem szeretnéd, hogy a gerincferdülésed súlyosbodjon, érdemes gyógytornászt, avagy konkrétan Schroth terapeutát (gerincferdüléssel foglalkozó terapeuta) felkeresned. Üdvözlettel, Szabó Klára gyógytornász

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Lábfájás

Kedves Doktor Úr/Nő! 41 éves, fizikai munkát végző férfi vagyok. Bal lábam deréktól a talpamig fáj, főleg ülés közben érzem, 20-30 perc után mert elég kellemetlen. Háziorvosom elküldött lumbalis gerinc, kétirányú és medence AP felvételre küldött, aminek az eredménye a következő: "A lumbalis lordosis íve csökkent, a sacrum dőlésszöge megtartott. Érdemi spondylosis vagy kisizületi arthrosis nem ábrázolódik. Az intervertebralis rések nem szűkebbek. Mindkét oldalon a csípőízületekben kezdődő arthrosis figyelhető meg. Az ízületi rések nem szűkebbek. A terhelési felszíneken minimális meszes felrakódás figyelhető meg." Ezekután orvosom felírt egy Xilox kúrát, de a fádalom még most sem múlt el. A reumatológiára van időpontom, de sajnos csak nyáron kerülök sorra. Kérdésem az lenne, hogy mit tegyek addig is, hogy enyhüljön a fájdalom, és hogy a sport (pl.: futás) nem tesz-e neki rosszabbat? Esetleg érdemes lenne valami tornát végezni? Köszönöm szíves válaszát.

Válasz:

Kedves László! A lelete alapján különösebb problémája nincs a gerincének, viszont az ellapult lordosis arra utal, az ülés során maga alá húzza a medencéjét és hanyagul ül. Ezért a vérellátás valóban gyérülhet a csípőizületek tájékán, így a kopás előidézhető. A helyes testtartás beállítása lenne a cél, a törzsizmok erősítése, a csípő körüli izmok rugalmasítása. Mindezeket egy gyógytornász segítségével meg tudja tanulni, s a bal lábába sugárzó fájdalom jó esélyekkel alább fog hagyni. Amivel még kiegészítheti a tornát, hogy gimnasztikai labdán ül (akár a munkahelyén is), eleinte egy óra labda - egy óra széken ülés és így ébren tudja tartani a törzs izmait, amivel máris jobb állapotba kerülhetnek az alsó végtagok. Labda helyett használhat egyensúlypárnát (Dynair) is a székre téve. A futás alapvetően nagyon jól kondicionálja a testet, de problémát nem old meg, főleg féloldali érintettség esetén. Előbb vizsgáltassa meg magát egy gyógytornásszal, tornázzon. Ha javulnak a tünetek, fusson. A Xilox kúrát személy szerint nem ajánlom, ezt Ön anélkül is meg tudja oldani. Ráér gyógyszerezni magát később. Önnek nem átmeneti megoldásra van szüksége (amit a gyógyszer nyújt), hanem véglegesre. Üdvözlettel, Szabó Klára, gyógytornász

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Fájdalom a bal combban, térdben, derékban

Tisztelt Doktor Úr! A tanácsát szeretném kérni a betegségemmel kapcsolatban. Derékból bal lábba kisugárzó fájdalommal kezdődött, három hét pihenés alatt regenerálódtam. A bal combomban pár másodpercig tartó fájdalom jött elő ezután. Pár nappal ezelőtt a derekam fájlaltam, a bal combomban jelentkezett továbbra is a fájdalom, majd a bal térdemben hasító fájdalom. A röntgen szerint nincs elváltozás a gerincemben. Sajnos 5 percet nem tudok gyalogolni, hasító fájdalom a lábamban, derekamban érződő fájdalom. A lábam szinte darabokra akar törni. Szeretnék tanácsot kérni Öntől, mi lehet a betegség oka, milyen terápiát javasol. Előre is köszönöm!

Válasz:

Kedves Kérdező! A leírt tüneteknek több oka is lehet. Mindenképp idegi érintettségről lehet szó, vagyis valahol valami nyomja azt/azokat az idegszálakat, amelyek az alsó végtagba futnak. Ezen jó eséllyel tudnak segíteni a gyógytornászok, különböző manuálterapeuták. A pihenéssel nem fog maradéktalanul meggyógyulni. Üdvözlettel, Szabó Klára, gyógytornász

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Lehet gerincsérv?

Tisztelt Doktor Úr! December óta furcsán fáj a derekam, gerincem a keresztcsontnál, a bal combba sugárzik. Azt hittem nőgyógyászati gond, de nem. Tornázgatni kezdtem, pár napra javult, majd rosszabb lett. Most ott tartok, hogy a bal oldalon a gerincem, derekam, eléggé fáj, bal lábat emelni alig tudok, megfordulni az ágyban vagy felállni sem egyszerű. Fekvő helyzetben is fáj, ha megébredek éjszaka, rettenetesen fáj. Toaletten, ha kicsit erőlködni kell, belenyilall a gerincembe a bal oldalra. Ülve nem tudom a fejemet előre hajtani, sem görnyedni nem tudok, mert villámcsapásszerű az érzés. Mintha egyszerűen nem "kattant" volna ki a reggeli nyújtózás után a hátam. Áprilisra kaptam időpontot. Ön szerint mi lehet ez? Tudom nem könnyű látatlanban, de talán a panaszok alapján lehet valamire következtetni? 27 éves nő vagyok, 172 cm, 66 kg, nem elhízott. Nem feltétlen ülő munkát végzek. 2015/16-ban rengeteg megterhelő fizikai munkát megcsináltam (építkezés). Lehet ehhez köze? Köszönettel: Hajnalka

Válasz:

Kedves Hajnalka! A tünetei erősen arra utalnak, hogy idegi érintettség van a dologban. A derék tájékán lehet egy esetleges csigolya elmozdulás, porckorong kiboltosulás stb. Az áramütésszerű panaszok, az előrehajlás panaszai az idegszál nyomására utalnak; "valami nyomja az ideget". Ezeket a panaszokat gyógytornásszal, manuálterapeutával hatásosan tudja csökkenteni hosszú távon is. Próbáljon meg eljutni egy gyógytorna rendelőbe. Üdvözlettel, Szabó Klára gyógytornász

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Segít-e a pulzáló mágnesterápia a fájdalomcsillapításban?

A pulzáló mágnesterápia használ-e a reumás ízületi gyulladásokra? Enyhíti-e a nyak és váll merevségét, fájdalmát. Továbbá szeretném megkérdezni, hogy igaznak tartja-e azt, amit egy mágnesterápiáról szóló könyvben olvastam. "A mindennapi élet részévé kellene hogy váljon a mágneses terápia, hisz óriási hiányban szenved a szervezetünk." Tisztelettel kérném válaszát, hogy a pulzáló mágneskarika segít-e a reumatikus fájdalmak enyhítésében? Válaszát köszönve, tisztelettel: B. Marianna

Válasz:

Kedves Marianna! A mágnesterápia jó hatással van a vér- és nyirokkeringésre, ezáltal az idegrendszer is kiegyensúlyozottabban képes működni. Helyileg használva például a mágneskarikát derék panaszokra, nőgyógyászati problémákra elérhető javulás. Túl sokat nem érdemes tőle várni, hisz a fentebb említett jótékony hatások nem oldanak meg mindent. Kiegészítő terápiaként használható, de a mozgást nem helyettesíti. Reumatikus fájdalmak esetén is az alapterápia a mozgás, az adott ízület alapos átmozgatása, az izmok trenírozása (erősítése és nyújtása), a deformációk lehetséges korrigálása. Emellett lehet használni mágnesterápiát. Véleményem szerint a hétköznapi életnek nincs szüksége folyamatos mágneskezelésre, hisz ha megfelelően táplálkozik, mozog és éli a társadalmi életét, akkor az ember tökéletesen, teljes értékűen és vidáman élhet. Üdvözlettel, Szabó Klára, gyógytornász

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Gyógytorna másik kórházban...

Üdvözlöm! Kecskeméti magánrendelésen gyógytornát írtak fel. Kérdésem, hogy ezt igénybe vehetem-e a nagykőrösi kórházban is? Köszönöm. Mária

Válasz:

Kedves Mária! Ezt leginkább a nagykőrösi kórházban tudatja meg. Telefonon keresztül a fizioterápia vagy gyógytorna részleget felkeresve biztos választ kaphat. Üdvözlettel, Szabó Klára

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Végtag bizsergés

Tisztelt Doktornő! 2-3 hónapja jelentkeztek bizsergéses tünetek a párom (28 éves) talpán és tenyerén. Ezek általában akkor jelentkeznek, amikor hozzáér valamihez, erősebben megfog valamit, vagy éppen járkál. Nyugalmi állapotban nincs ilyen panasz vagy csak nagyon enyhe. Olyasmi érzés, mintha gyenge áram futna ilyenkor végig a végtagokban. Ilyenkor néha libabőrös is lesz, mert a hideg is végigfut rajta. Aztán elmúlik. Cukortesztet csinált (gyors teszt) az nem mutatott semmit. Mi lehet a probléma és hova fordulhatok ezzel? Vagy kell-e vele komolyabban foglalkozni? Válaszát köszönöm! Üdvözlettel: Eszter

Válasz:

Kedves Eszter! Ezek a tünetek inkább a neurológiához tartoznak, hiszen zsibbadást legtöbbször idegvezetési probléma okoz. Ami még szóba jöhet az a vérnyomás-ingadozás, a túlfeszült izmok (hátizmok, nyakizmok a helytelen, avagy stresszes testtartás miatt). Az Önök helyében elsősorban enyhe kardió jellegű mozgást kezdenék el, hogy az izmok lazuljanak, a stressz csökkenjen, a vérnyomás normalizálódjon. Ilyen mozgás a gyors gyaloglás, kocogás, kerékpározás, vagy esetleg az úszás. Amennyiben a tünetek nem szűnnek, forduljanak neurológushoz. Üdvözlettel, Szabó Klára gyógytornász

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Kollagén artrózisra

Tisztelt Szakértő! Édesanyámnál a porckorongok kopásos betegségét állapították meg. Ennek következtében a lumbális szakaszon az ideg nyomás alá került és most ettől szenved. Szeretném kérdezni, hogy kollagén por szedésével újra felépíthető/pótolható lehetne az elkopott porckorong? Hatásos lehet zselatinpakolás a problémás területen? Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel: K. Éva

Válasz:

Kedves Éva! Valamelyest a porctápláló szerek enyhítik a tüneteket. A zselatinpakolás, a glükozamin-szulfát, kondroitin-szulfát, stb., alkalmazása elősegítik a porc regenerálódását, megfelelő tápláltságát, de teljes pótolhatóság nem érhető el velük, illetve az idegi nyomás ugyanúgy fenn fog maradni. Ha idegi nyomás áll fenn, sérvről, porckorong elmozdulásról van szó, akkor célzott gyógytorna gyakorlatokkal, manuálterápiás fogásokkal tudják javítani a helyzetet. Aktivitás nélkül nem fog javulni az állapota. Üdvözlettel, Szabó Klára gyógytornász

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

Térdrendellenesség

Kedves Doktornő! Szeretném megkérdezni, hogy mi a véleménye a röntgen eredményemről, és hogy mit javasolna ebben helyzetben. A felvétel eredménye: "Mindkét térdízületben enyhe varus tengelyferdülés észlelhető. Az ízületi rések medial felé jelzetten szűkebbek. Az ízfelszínek kontúrja megtartott, a peremek lekerekítettek." Az előzményekről: 9 évig kosárlabdáztam, és a bal térdkalácsom felett a bal oldalon duzzanat észlelhető. Terhelésnél nagyobbodik, és lüktet, illetve fáj. Előre is nagyon köszönöm a válaszát! Tisztelettel: S. Zita (23 éves)

Válasz:

Kedves Zita! A lelete alapján, "O" lába lehet, ami miatt a térdei túlterhelődnek nagyobb igénybevétel során. Ezzel leginkább annyit tud tenni, hogy térdmobilizáló gyakorlatokat végez, alaposan nyújt és a megerősíti a combizmait, amennyire kell. Érdemes magas szintű proprioceptív tréninget végeznie gyógytornász vagy hozzáértő edző segítségével. Ha a továbbiakban nem foglalkozik vele és a duzzanat fennmarad, további deformitások, illetve gyulladások alakulhatnak ki. Üdvözlettel, Szabó Klára - gyógytornász

Megnézem a kérdést

Szabó Klára - gyógytornász, humánkineziológus válasza

A mellem fölött is lehet húzódás?

Tisztelt Doktornő/Úr! Nekem a mell fölötti részről fel a nyakamig érzek fájdalmat, néha a mellem fölött szúrásokat is érzek, és az nagyon kellemetlen. Azt szeretném megkérdeni, hogy az mitől lehet? Köszönöm előre is a válaszát! G. Beáta

Válasz:

Kedves Kérdező! A szegycsont körüli rész a bordák ízesülésénél, vagy a kulcscsont kapcsolódásánál begyulladhat, az esetleges előre eső vállak miatt a tüdő mozgásai beszűkülhetnek és emiatt fájdalmat érezhet. Alapos legzőtornát, mellizom nyújtást javasolnék. Üdvözlettel, Szabó Klára - gyógytornász

Megnézem a kérdést

Összes kérdés