+10° - +31°
Nincs front

Orvos Válaszol

Szakértői adatlap

Solymosi Dóra - dietetikus

Solymosi Dóra

23 kérdésre válaszolt

Kategóriái: egészséges táplálkozás

Szakterülete: egészséges táplálkozás, gyermektáplálkozás, várandós táplálkozás

Legutóbbi válaszai

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Ételkombinációk

Tiszteletem!  Olvastam a < Népszerű, de káros ételkombinációk > cikket, amik nagyon hasznos tanácsok. Kérem, adjon még több hasznos információt ételek összekombinálásával kapcsolatban. Pl turmixok tejjel és joghurttal, zöldturmixok gyümölcsökkel, hús tésztafélékkel, gabonafélék (zabpehely, zabkorpa, búzacsíra stb) tejjel és joghurttal, esetleg gyümölcsökkel dúsítva, zöldsaláta többféle zöldségből, gyümölcssaláta többféle gyümölcsből, esetleg gyümölcsrizs stb. Biztosan vannak még más ételkombinációk is amik rosszak és nem tudunk róluk. Estleg tudna-e javasolni weboldalt, ahol erről tájékozódhatunk. Köszönöm. Üdvözlettel: lillababa1983

Válasz:

Kedves Ilona! Minden szervezet más, érdemes egyénileg megfigyelni, hogy mi az az ételkombináció ami panaszokat okoz. Szép napot! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Mi az amihez csak a multivitaminból jutok hozzá?

Tisztelt Doktornő / Doktorúr!

Igyekszem választékosan táplálkozni. Minden nap fogyasztom - a teljesség igénye nélkül - az alábbiakat:

- paradicsom
- paprika
- hagyma (főleg lila)
- kígyóuborka
- teljes kiőrlésű pékáru
- tökmagolaj (salátához)
- csirkemell sonka, vagy angolszalonna...valami húst mindig
- 2 db alma, vagy körte
- trappista sajt
- jégsaláta
- néha tej, tejtermék
- egy marék mirelit eper, málna, áfonya (minden másnap)

Ebédre  általában:
- jázmin rizs
- nyers zöldségek
- rántott hús, vagy gomba
- sült hús
- ritkán főzelék

A szénhidrát főleg délelőtt, a zöldség, saláta késő délután.

Mégis az van, ha nem fogyasztom el a Lenkei prémium alap vitaminból a gyártó által ajánlott napi adag 1/3 részét (csak ennyit szoktam), akkor néhány nap múlva nehezebben ébredek, gyengébb a felfogásom, fáradtabb vagyok és talán nyűgösebb is.
A multivitaminnal együtt pedig elfeledkezem a kávéról is, olyan fitt vagyok.

Azt szeretném megtudni, hogy mi lehet az a táplálkozásom alapján amihez csak a tablettából jutok hozzá. Szeretném csak élelmiszerből, minimális kiegészítő használattal végezni a táplálkozást.

Az alábbiak vannak a készítményben, melyből csak 1/3 részt fogyasztok:

Béta-karotin    18,18 mg, 10 000 NE (3 030 RE μg)
D3-vitamin    3 000 NE (75 μg)
E-vitamin    600 NE (400 α-TE mg)
C-vitamin    1 000 mg
B1-vitamin    300 mg
B2-vitamin    50 mg
B3-vitamin (niacin)    50 mg
B5-vitamin (pantoténsav)    50 mg
B6-vitamin    50 mg
H-vitamin (biotin)    50 μg
Kolin    50 mg
Inozit    50 mg
PABS    50 mg
Folsav    400 μg
B12-vitamin    50 μg
Citrus bioflavonoidok    180 mg
Csipkebogyó-kivonat    25 mg
Acerolagyümölcs-kivonat    5 mg
Rutin    50 mg
Kalcium    550 mg
Magnézium    250 mg
Vas    18 mg
Cink    15 mg
Mangán    4 mg
Réz    2 mg
Jód    225 μg
Króm    50 μg
Molibdén    25 μg
Szelén    25 μg
Korall kalcium természetes nyomelemekkel    150 mg

Köszönöm,
MP

Válasz:

Kedves MP! Ehhez érdemes lenne személyesen is felkeresni egy dietetikust. Szép napot! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Gastro

szabad e a vastagbel gyulladasra hagymat enni

Válasz:

Kedves Val Elem! A vastagbél gyulladásnál nagyon sok függ az egyéni toleranciától. Érdemes lenne egy táplálkozási naplót vezetni, és ezzel együtt nagyon kis mennyiségben megpróbálni a hagymaevést (először épp csak egy pici falatnyit). Ha nem okoz problémát, akkor lehet növelni az adagot. Jobbulást kívánva üdvözlettel: Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Kacsazsír

Az lenne a kérdésem, hogya kacsazsír, mennyire növeli a koleszterin szintet?

Válasz:

Kedves Katalin! A kacsazsír növeli a koleszterin szintet. Szép napot! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Lelet!

Tisztelt Doktor nő! A fiam leletéről szeretnék érdeklődni. OGTT:éhomi vérc:6,2mmol/l. 120':8,25mmol/l. vízcuk:0,60mmol/. GOT:25. GTP:19. GGT:25. Salp:184. TG:0,63. TC:3,7. CRP:0,5 Therápi: Th:Natív cukormentes étrend. Szeretném tudni,hogy ezek az értékek mit tartanak?! És,hogy miket lehet enni?! Válaszát előre is köszönöm!!!! Tisztelettel Icu!!!

Válasz:

Kedves Icu! Sajnos itt kevés hely áll rendelkezésemre, ezért azt javaslom, hogy keressenek meg egy jó dietetikust, akivel személyesen át tudják beszélni a problémát. Szép estét! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Nyombélfekély diéta

Férjemnek nyombélfekélye van, ami már önmagában is probléma, de ráadásul elég rosszul állunk anyagilag, és nem nagyon tudjuk a gyógyszertári folyékony tápszereket megvenni. Otthon is el tudok készíteni ilyen diétát házi hozzávalókból? Köszönettel, Anikó

Válasz:

Kedves Anikó! Kicsit többet kellene tudnom a Férje állapotáról ahhoz, hogy megfelelő választ tudjak adni. Milyen szakaszban van a Férje nyombélfekélye? Miket ehet már? Vagy még csupán tápszert tud elfogyasztani? Várom válaszát! Szép estét! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Nyombélgyulladás és diéta

Tisztelt Solymosi Dóra! Abban szeretném a segítségét kérni, hogy nyombélgyulladásnál milyen étrendet érdemes követni? Vannak-e olyan ételek, amiket ilyenkor kerülni kell? Köszönettel, egy olvasó.

Válasz:

Kedves Bea! Milyen tünetei vannak most? Kiderült, hogy sok vagy kevés a sav a gyomrában? Várom válaszát! Szép estét! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Fogyást elősegítő étrendkiegészítők

Kedves Dóra! A kérdésem a következő: Minden tavasszal csinálok egy diétát ami a téli plusz kilóktól szabadít meg. 33 éves vagyok 175 cm 77 kg ami minden tavaszi diéta után 71-72 kg-ra redukálódik és ez évről évre nehezebb. Mozgok heti 1-2-3 alkalommal és az étrendemből kiiktatom a szénhidrátot. Eddig ez a módszer vált be. Melyik az az étrend-kiegészítő amit szedhetnék hogy a beindult fogyásnak jobb eredménye legyen. Zöld kávé? L-karnitin? stb. Válaszát előre is köszönöm! Üdv.: Edina

Válasz:

Kedves Edina! Nem vagyok híve a táplálék kiegészítőknek, így egyiket sem tudnám jó szívvel javasolni. Mit jelent a gyakorlatban ez a diéta? Mennyi ideig tart? Várom válaszát! Szép napot! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Súlymegtartás

Kedves Dóra! Egy év alatt 15 kilót fogytam, az utóbbi időben (pár hónap) 1300 kcal volt a limitem, de ezzel fogytam még most is. Lehet túlzásba estem, 172 cm, 49 kg. Most volt egy műtétem és ágyhoz vagyok kötve. Vissza is jött rám már 3 kg, amit még nem bánok, de az 1450 kcal mellett (mert felemeltem) így hízok. Ennél többet nem szeretnék, úgy érzem hogy az 53 kg az tökéletes számomra, főleg, hogy én akartam fogyni. Teljes egészséges táplálkozás híve lettem, de nem tudom hogyan lehetne megtartani a súlyomat. Még legalább 6 hétig nem csinálhatok semmit a műtét miatt, és félek, hogy visszahízok. Most visszaállok az 1300 kcal-ra, de edzés nélkül félek, hogy így is hízni fogok. Mit javasol, milyen étrend lenne szükséges ahhoz, hogy ne hízzak és csak a súlyom tartsam? Az ember mindenképpen hízik, ha heteket csak fekszik? Ez elkerülhetetlen? Előre is köszönöm válaszát! Rita

Válasz:

Kedves Rita! Tudnom kellene az étkezési szokásait a fogyás előtt. Örülnék, ha felkeresne egy jó dietetikust, akivel szépen átbeszélhetik a kérdését. Nagyon szép napot! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Solymosi Dóra - dietetikus válasza

Étrend kialakítás

Kedves Dóra.30 éves vagyok és tavaly szeptemberben mondták hogy colitises vagyok. Nyilván nem tudtam még felfogni mivel jár de most már 2x-is voltam kórházba vérzésekkel és hasi görcsökkel,most már tudom!Viszont ezt az egészet úgy fogom fel,hogy nem is vagyok beteg,teljesen egészséges vagyok és hiszem hogy "kijön" belőlem az az elfojtott dolog ami bennem van.Rájöttem hogy nagyon nagy szerepe van az étkezésnek amit hála nagyon betartok, de még nincs normálisan kialakított étrendem,a reggelim puffasztott rizs 5-6db vajjal,pici dzemmel,az ebédem párolt zöldség ,sült almával, főtt krumplival,a vacsim reszelt alma(kb4db) ,pici fahéjjal,citromlével ,(fél)banánnal és (fél csomag)háztartási keksszel!Kb. szinte mindennap 2hónapja ugyanígy.A lényeg hogy amiket leírtam nagyjából az jó e az étrendembe mert nem szeretném elkerülni ezeket ,nagyon szeretem!ja és mindennap 1.5 liter víz.Jól érzem magam(egyelőre gyógyszeres kezelés alatt vagyok,de ha csökkentik majd ,akkor maradhat e ez az étrend?!(még annyi hogy mindennap van normális székletem).Vagy ha mégsem olyan megfelelő érdemes e keresnem dietetikust aki összeállítja az étrendem,csak mert tudom mit ehetek mit nem,de hogy érdemes e?!Köszönöm segítségedet!Brigitta.

Válasz:

Kedves Brigitta! Mindenképpen érdemes felkeresnie egy jó dietetikust, akivel átbeszélhetik pontosan, hogy mit ehet, hogyan készítse el az ételeket, ha vendégségbe vagy étterembe megy, akkor mire fegyeljen, stb. A mostani étrendje nagyon egyhangú, fontos, hogy sokkal változatosabban tartalmazza a szükségs tápanyagokat. Szép napot! Solymosi Dóra
Megnézem a kérdést

Összes kérdés

Ismerje meg szakértőinket!